\n
F<\/SPAN>\u00f6<\/SPAN>rr i tiden n<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>r jag k<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>nde s<\/SPAN>\u00f6<\/SPAN>tsuget s\u00e5 gick jag g<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>rna till mitt d\u00e5varande ”godissk\u00e5p” (ja, believe me, jag hade ett riktigt tjockis-sk\u00e5p med allt s<\/SPAN>\u00f6<\/SPAN>tt ni kan t<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>nka er). Numera har jag kommit p\u00e5 sundaRE<\/STRONG> l<\/SPAN>\u00f6<\/SPAN>sningar n<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>r socker alarmet skriker. Sj<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>lvklart s\u00e5 h\u00e5ller jag mig inte alltid till det, men jag t<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN><\/FONT><\/FONT>nkte iaf dela med mig utav lite tips.<\/FONT><\/P> F<\/FONT><\/SPAN>\u00f6<\/SPAN>rst och fr<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>mst s\u00e5 ska man ju s\u00e5klart se till att <\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>ta mat ofta och lite ist<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>llet for s<\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>llan och mycket, s\u00e5 att man aldrig uppn\u00e5r detta s\u00f8tsug. Aven s\u00e5 skulle jag nog vilja chansa p\u00e5 att det <\/SPAN>\u00e4<\/SPAN>r ganska m\u00e5nga som sitter och <\/SPAN>\u00e4<\/SPAN><\/FONT><\/FONT>r sm\u00e5sugna?<\/FONT><\/P> Mina snacks-tips:<\/FONT><\/P><\/U><\/SPAN> N\u00f6tter<\/FONT><\/P><\/B> Mina favoriter \u00e4r mandlar,pinjen\u00f6tter och cashewn\u00f6tter (sj\u00e4lvklart osaltade och orostade).<\/FONT><\/P> <\/FONT> N\u00f6tter inneh\u00e5ller nyttiga, om\u00e4ttade fetter och har ett l\u00e5gt GI. N\u00f6tter har en h\u00f6g halt av e-vitamin som minskar risken f\u00f6r \u00e5derf\u00f6rkalkning, speciellt mandlar och hasseln\u00f6tter. E-vitaminer fungerar som en stark antioxidant. N\u00f6tter har \u00e4ven en kolesterols\u00e4nkande effekt och \u00e4r rikt p\u00e5 magnesium som skyddar hj\u00e4rtat.<\/FONT><\/P> Cashewn\u00f6tter<\/STRONG> inneh\u00e5ller dessutom j\u00e4rn.<\/FONT><\/FONT><\/P> Hasseln\u00f6tter <\/STRONG>Inneh\u00e5ller mycket E-vitamin.<\/FONT><\/FONT><\/P> Pekann\u00f6tter<\/STRONG> \u00e4r \u00e4ven den rik p\u00e5 zink och selen.<\/FONT><\/FONT><\/P> Pistaschn\u00f6tter <\/STRONG>goda och rika p\u00e5 j\u00e4rn<\/FONT><\/FONT><\/P> S\u00f6tmandel <\/STRONG>\u00e4r rika p\u00e5vitamin E, j\u00e4rn,zink och kalcium.<\/FONT><\/FONT><\/P> Valn\u00f6tter <\/STRONG>har nyttiga omega 3-fettsyror som skyddar hj\u00e4rta och k\u00e4rl.<\/FONT><\/FONT><\/P> <\/FONT> <\/P> Men TANK P\u00c5 att en n\u00e4ve om dagen r\u00e4cker \ud83d\ude42 100gr \u00e4r ca 600kcal s\u00e5 det \u00e4r ganska mycket.<\/FONT><\/P> Solrosfr\u00f6n och pumpak\u00e4rnor<\/FONT><\/P><\/B> Dessa snacks bidrar med mycket energi fr\u00e4mst i form av om\u00e4ttade fetter. Prova att rosta solrosfr\u00f8na, det ar j\u00e4ttegott. Kommer ni ih\u00e5g inl\u00e4gget d\u00e5 jag tipsade om hemmagjord musli? Jag anv\u00e4nder b\u00e5da dessa fr\u00f6n i min musli. Det \u00e4r ocks\u00e5 precis som n\u00f6tter perfekt att ha med sig i v\u00e4skan.<\/FONT><\/P> Russin<\/FONT><\/P><\/B> H\u00e4r kommer nog n\u00e5gra g\u00e5 emot mig och s\u00e4ga att russin \u00e4r inget bra, det \u00e4r massa fruktsocker (naturligt socker) d\u00e5 det ar vindruvor osv. Men i sm\u00e5 m\u00e4ngder s\u00e5 \u00e4r det ingen fara. 100gr russin \u00e4r ca 300kcal och ger snabbt energi. F\u00f6r mig brukar det r\u00e4cka med ett tiotal f\u00f6r de \u00e4r ganska s\u00e5 s\u00f6ta:-)<\/FONT><\/P> Minimor\u00f8tter<\/FONT><\/P><\/B> Detta \u00e4r det perfekta snackset. Mor\u00f6tter ger din kropp mycket A-vitamin. Dessutom \u00e4r moroten otroligt fiberrik och gynnar d\u00e4rmed magen. Minimor\u00f6tter \u00e4r ett perfekt och j\u00e4tte smarrigt exempel nyttiga snacks!<\/FONT><\/P> Jag brukar sk\u00e4ra upp gr\u00f6nsaker s\u00e5som mor\u00f6tter,gurka och paprika till en dipp gjord p\u00e5 l\u00e4ttyougurth. Det \u00e4r en av favoriterna;)<\/FONT><\/P><\/SPAN> Det h\u00e4r inl\u00e4gget \u00e4r till er som g\u00e4rna g\u00e5r och ”sm\u00e5\u00e4ter” och vill f\u00e5 stopp p\u00e5 detta osunda leverne. Ni, som precis \u00e4r som jag, dvs f\u00f6redrar ett litet snack mellan m\u00e5ltiderna. F\u00f6rr i tiden n\u00e4r jag k\u00e4nde s\u00f6tsuget s\u00e5 gick jag g\u00e4rna till mitt d\u00e5varande ”godissk\u00e5p” (ja, believe me, jag hade ett riktigt tjockis-sk\u00e5p … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-681","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/681\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n
\n
\n
\n![](\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/71637.0x0.jpg\")
<\/FONT><\/A><\/P>
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/FONT><\/A><\/P>
\n
\n
\n<\/FONT><\/A><\/FONT><\/A><\/P>
\n
\n
\n<\/FONT><\/A><\/P>
\n
\n
\n<\/FONT><\/A> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"