{"id":7669,"date":"2014-05-10T18:17:20","date_gmt":"2014-05-10T16:17:20","guid":{"rendered":"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/2014\/05\/10\/fokus-nr-1\/"},"modified":"2014-05-10T18:17:20","modified_gmt":"2014-05-10T16:17:20","slug":"fokus-nr-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2014\/05\/10\/fokus-nr-1\/","title":{"rendered":"Fokus nr 1"},"content":{"rendered":"<p>Fokus nr ett tkr jag \u00e4r att leva en sund livsstil som funkar f\u00f6r dig och din kropp INNAN man uts\u00e4tter kroppen f\u00f6r en t\u00e4vlingsdiet. H\u00f6r allt f\u00f6r m\u00e5nga som kommer till mig eller andra med en mage eller matsm\u00e4ltning som \u00e4r helt ur funktion\/balans. Det \u00e4r riktigt tr\u00e5kigt att se och h\u00f6ra hur dessa tjejer gl\u00e4nser en dag p\u00e5 scen, att de uts\u00e4tter kroppen f\u00f6r en stenh\u00e5rd diet f\u00f6r en veckas bra form? Och sen bara falerar och \u00e4ter skr\u00e4p. Skr\u00e4p f\u00f6r mig beh\u00f6ver inte vara godis utan det \u00e4r oren mat i stora m\u00e4ngder under l\u00e4ngre perioder. Nu \u00e4r det inte s\u00e5h\u00e4r f\u00f6r alla s\u00e5klart s\u00e5 jag pratar inte f\u00f6r alla. F\u00f6rs\u00f6ker bara p\u00e5peka hur otroligt viktigt det \u00e4r att jobba med kroppen och inte emot. Ha l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l och planera \u00e4ven en kost EFTER en t\u00e4vlingsdiet om det \u00e4r s\u00e5. M\u00e5nga pendlar &lt;15-20kg offseason-onseason! Med en schysst plan kan man h\u00e5lla sig inom +-5kg tkr jag. Det finns ingen anledning till bulk. Det \u00e4r bevisat att man kan \u00f6ka muskelmassa samtidigt som man inte ligger p\u00e5 osunt \u00f6verskott. Ni som t\u00e4vlar regelbundet? Vad har ni f\u00f6r erfarenhet utav detta? Hur m\u00e5r era magar?   <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/files\/2014\/05\/20140510-180447.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/files\/2014\/05\/20140510-180447.jpg\" alt=\"20140510-180447.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fokus nr ett tkr jag \u00e4r att leva en sund livsstil som funkar f\u00f6r dig och din kropp INNAN man uts\u00e4tter kroppen f\u00f6r en t\u00e4vlingsdiet. H\u00f6r allt f\u00f6r m\u00e5nga som kommer till mig eller andra med en mage eller matsm\u00e4ltning som \u00e4r helt ur funktion\/balans. Det \u00e4r riktigt tr\u00e5kigt att se och h\u00f6ra hur dessa &#8230; <a title=\"Fokus nr 1\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2014\/05\/10\/fokus-nr-1\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Fokus nr 1\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-7669","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7669\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}