{"id":865,"date":"2011-10-26T14:43:00","date_gmt":"2011-10-26T13:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/10\/26\/axlar-armar\/"},"modified":"2011-10-26T14:43:00","modified_gmt":"2011-10-26T13:43:00","slug":"axlar-armar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/10\/26\/axlar-armar\/","title":{"rendered":"Axlar , armar."},"content":{"rendered":"

Körde ett lunchpass med Madde. Riktigt kul att köra på ett nytt ställe. Det är alltid så kul att se vad de har för urval. Testade Sats odenplan idag. Sen blev det en långpromenad därifrån till skanstull. Det var första gången jag körde armar efter min operation och det kändes ok. Jag har verkligen varit försiktig med att komma igång och hellre väntat lite längre. <\/p>\n

Dagens pass:<\/strong><\/span><\/p>\n

Hantellyft åt sidan (12,10,8,6,3 reps stegrande vikt)<\/p>\n

Sittande Axelpress smith maskin superset med enarmad kettlebell frivändning (3set)<\/p>\n

Axelpress med hantlar (2set)<\/p>\n

Stående korsdrag i cable<\/p>\n

Hantelcurls superset med triceps pulldown<\/p>\n

2 bålövningar<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

I want my arms back:)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Körde ett lunchpass med Madde. Riktigt kul att köra på ett nytt ställe. Det är alltid så kul att se vad de har för urval. Testade Sats odenplan idag. Sen blev det en långpromenad därifrån till skanstull. Det var första gången jag körde armar efter min operation och det kändes ok. Jag har verkligen varit … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-865","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}