{"id":9716,"date":"2012-12-12T16:55:06","date_gmt":"2012-12-12T16:55:06","guid":{"rendered":"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/?p=85"},"modified":"2012-12-12T16:55:06","modified_gmt":"2012-12-12T16:55:06","slug":"laktosfritt-tack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/12\/12\/laktosfritt-tack\/","title":{"rendered":"Laktosfritt, Tack!"},"content":{"rendered":"<p>Jag undviker laktos i min kost. Anledningen \u00e4r enkel:<\/p>\n<p>Finns det n\u00e5gon annan individ \u00e4n M\u00c4NNISKAN som n\u00e5gonsin skulle dricka en annan mammas modersmj\u00f6lk? Finns det n\u00e5gon annan art UT\u00d6VER M\u00c4NNISKAN som forts\u00e4tter att dricka modersmj\u00f6lk i vuxen \u00e5lder??<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"pyramid_dairy\" class=\"alignnone size-full wp-image-87\" src=\"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/files\/2012\/12\/pyramid_dairy.jpg\" \/><\/p>\n<h3><u><strong>Sanningen om mejeriprodukter:<\/strong><\/u><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>1. <strong>Mj\u00f6lk minskar inte frakturer. <\/strong>Tv\u00e4rtemot vad m\u00e5nga tror, \u200b\u200b mejeriprodukter har aldrig bevisats minska frakturrisk. I sj\u00e4lva verket kan det ist\u00e4llet enligt brittiska studier \u00f6ka risken f\u00f6r frakturer med 50 procent!<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>2. <strong>Mindre mejeriprodukter, b\u00e4ttre skelett.<\/strong> L\u00e4nder med minst tillg\u00e5ng mejeriprodukter och kalcium konsumtion (som de i Afrika och Asien) har de l\u00e4gst noterat av osteoporos.&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>3. <strong>Kalcium \u00e4r inte s\u00e5 bra emot bensk\u00f6rhet som vi trodde. <\/strong>Studier av kalciumtillskott har inte visat n\u00e5gon f\u00f6rdel f\u00f6r att minska risk f\u00f6r fraktur. Vitamin D tycks vara mycket viktigare \u00e4n kalcium att f\u00f6rebygga frakturer.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>4. <strong>Kalcium kan \u00f6ka risken f\u00f6r cancer. <\/strong>Forskning visar att h\u00f6gre intag av b\u00e5de kalcium och mejeriprodukter kan \u00f6ka en mans risk f\u00f6r prostatacancer med 30 till 50 procent ! Dessutom \u00f6kar konsumtionen av mj\u00f6lkprodukter kroppens niv\u00e5 av insulin.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>5. <strong>Kalcium som tillskott har f\u00f6rdelar som mejeriprodukter inte har.<\/strong> Kalciumtillskott, men inte mejeriprodukter, kan minska risken f\u00f6r tjocktarmscancer.&nbsp;<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>6.<strong> Inte allas magar kan hantera mejeriprodukter.<\/strong> Runt 75 procent av v\u00e4rldens befolkning \u00e4r genetiskt of\u00f6rm\u00f6gna att korrekt sm\u00e4lta mj\u00f6lk och andra mejeriprodukter . Problemet heter laktosintolerans.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\n<h3><strong>Plus, kan mejeriprodukter bidrar till \u00e4nnu fler h\u00e4lsoproblem, som:<\/strong><\/h3>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\u2022 Allergier&nbsp;<\/div>\n<div>\u2022 Sinus problem<\/div>\n<div>\u2022 \u00d6roninfektioner<\/div>\n<div>\u2022 Typ 1-diabetes<\/div>\n<div>\u2022 Kronisk f\u00f6rstoppning&nbsp;<\/div>\n<div>\u2022 Anemi (hos barn)<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<h3><u><strong>Mina tips p\u00e5 ers\u00e4ttning till Laktos:<\/strong><\/u><\/h3>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\n<div>-Lita inte p\u00e5 mejeri f\u00f6r friska ben. Om du vill ha friska ben, f\u00e5 mycket motion och komplettera med 2.000 IE D-vitamin dagligen.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>-F\u00e5 kalcium fr\u00e5n maten. Dessa inkluderar m\u00f6rkgr\u00f6na bladgr\u00f6nsaker, sesam tahini, havets gr\u00f6nsaker, sardiner eller lax med ben.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>-F\u00f6rs\u00f6k att ge upp alla mejeriprodukter. Det inneb\u00e4r att eliminera mj\u00f6lk, ost, yoghurt och glass i tv\u00e5 veckor och se om du k\u00e4nner dig b\u00e4ttre. Du kommer att m\u00e4rka f\u00f6rb\u00e4ttringar med bih\u00e5lorna, huvudv\u00e4rk, tarm irritation, energi och vikt. F\u00f6rs\u00f6k sedan \u00e4ta mejeriprodukter igen och se hur du m\u00e5r d\u00e5. Om du k\u00e4nner dig s\u00e4mre, b\u00f6r du f\u00f6rs\u00f6ka att ge upp laktos.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\u2022 Om du kan tolerera mejeriprodukter, anv\u00e4nd endast r\u00e5a, ekologiska mejeriprodukter. Jag f\u00f6resl\u00e5r att fokusera p\u00e5 j\u00e4sta produkter som os\u00f6tad yoghurt och kefir, ibland.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\u2022 Om du m\u00e5ste mata ditt barn med mj\u00f6lk, oroa dig inte. Mj\u00f6lken i modersmj\u00f6lksers\u00e4ttning hydrolyseras eller bryts ned och \u00e4r l\u00e4ttare att sm\u00e4lta (\u00e4ven om det fortfarande kan orsaka allergier). N\u00e4r ditt barn \u00e4r ett \u00e5r gammal, byt till riktig mat och mandel mj\u00f6lk.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag undviker laktos i min kost. Anledningen \u00e4r enkel: Finns det n\u00e5gon annan individ \u00e4n M\u00c4NNISKAN som n\u00e5gonsin skulle dricka en annan mammas modersmj\u00f6lk? Finns det n\u00e5gon annan art UT\u00d6VER M\u00c4NNISKAN som forts\u00e4tter att dricka modersmj\u00f6lk i vuxen \u00e5lder?? Sanningen om mejeriprodukter: &nbsp; 1. Mj\u00f6lk minskar inte frakturer. Tv\u00e4rtemot vad m\u00e5nga tror, \u200b\u200b mejeriprodukter har &#8230; <a title=\"Laktosfritt, Tack!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/12\/12\/laktosfritt-tack\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Laktosfritt, Tack!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9716","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}