Stress kan ha v\u00e4ldigt olika grunder; ekonomisk, social, traumatisk, medicinsk, tidsbrist, psykologisk osv. En obalans mellan de krav som st\u00e4lls p\u00e5 oss i v\u00e5rt dagliga liv och v\u00e5r individuella f\u00f6rm\u00e5ga att hantera dem.
\nM\u00e5nga som upplever stress har h\u00f6ga krav p\u00e5 sig sj\u00e4lva. Det kan vara bra att ha ambitioner och vilja vara duktig, men det kan bli problematiskt om man k\u00e4nner behov av att alltid vara p\u00e5 topp och lyckas med allt man g\u00f6r f\u00f6r att duga som m\u00e4nniska.
\nKraven och k\u00e4nslan av att prestera bra, b\u00e5de hemma och p\u00e5 jobbet, g\u00f6r att m\u00e5nga inte kan hantera situationen \u00f6ver en l\u00e4ngre tid. \u00c4nd\u00e5 forts\u00e4tter man i samma sp\u00e5r dag ut och dag in, \u00e5r efter \u00e5r.<\/p>\n
DIN KROPP \u00c4R DIN B\u00c4STA INVESTERING – TA HAND OM DEN!<\/p>\n
Vid akut stress aktiveras en del av nervsystemet som vi inte sj\u00e4lva kan kontrollera (det autonoma nervsystemet). D\u00e5 uts\u00f6ndras bland annat stresshormonerna adrenalin och kortisol.<\/p>\n
Problem uppst\u00e5r n\u00e4r den akuta stressreaktionen inte bromsas och avtar. Om stresshormonerna f\u00e5r forts\u00e4tta att uts\u00f6ndras under l\u00e5ng tid och vi inte lyssnar p\u00e5 dom signaler kroppen ger oss, f\u00e5r vi en kemisk obalans i kroppen som leder till b\u00e5de psykosociala och fysiska symptom. Till slut klarar inte kroppen att kompensera f\u00f6r v\u00e5rt ignorerande och sjukdomstillst\u00e5nd uppst\u00e5r, exempelvis utbr\u00e4ndhet, hj\u00e4rtinfarkt, stroke, h\u00f6gt blodtryck, diabetes typ II.<\/p>\n
VAD KAN MAN G\u00d6RA SJ\u00c4LV ?<\/p>\n
-F\u00f6rs\u00f6k hitta balans i vardagen<\/p>\n
-\u00d6va p\u00e5 att s\u00e4ga nej<\/p>\n
-Skilj p\u00e5 egna och andras k\u00e4nslor<\/p>\n
-Prioritera s\u00f6mn och tr\u00e4ning, din h\u00e4lsa g\u00f6r dig starkare och mer t\u00e5lig f\u00f6r stress.<\/p>\n
-Hitta ditt s\u00e4tt att varva ner<\/p>\n
-F\u00f6rs\u00f6k hitta tid till lustfyllda aktiviteter<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress kan ha v\u00e4ldigt olika grunder; ekonomisk, social, traumatisk, medicinsk, tidsbrist, psykologisk osv. En obalans mellan de krav som st\u00e4lls p\u00e5 oss i v\u00e5rt dagliga liv och v\u00e5r individuella f\u00f6rm\u00e5ga att hantera dem. M\u00e5nga som upplever stress har h\u00f6ga krav p\u00e5 sig sj\u00e4lva. Det kan vara bra att ha ambitioner och vilja vara duktig, men … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}