Periodisk fasta \u00e4r en trend precis s\u00e5som alla dieter som hela tiden kommer. Som alla andra diettrender finns det f\u00f6rdelar och nackdelar.
\nFettf\u00f6rlusten kan vara effektiv, men det betyder inte att det \u00e4r h\u00e4lsosamt, h\u00e5llbart p\u00e5 l\u00e5ng sikt, eller f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r idrottare. Jag t\u00e4nkte skriva ner min \u00e5sikt om detta:)<\/p>\n
Studier och personliga rapporter fr\u00e5n m\u00e4n och kvinnor som testat periodisk fasta under en period har n\u00e4mnt nackdelar s\u00e5som s\u00f6mnproblem,\u00f6verkonsumption utav koffein, hormonella problem, matsm\u00e4ltningsproblem, m.m<\/p>\n
Jag anser inte periodisk fasta vara optimalt f\u00f6r MIG pga:
\n-Akut hormonella obalanser som leder till d\u00e5lig energi, och fokus.
\n– Brist p\u00e5 aminosyror i blodet som orsakar en katabol effekt p\u00e5 muskler
\n-oregelbundna m\u00e5ltider leder till toppar i insulin och ober\u00e4kneligt blodsocker. —Hormoner, neurotransmittorer och dygnsrytm kommer i obalans.
\n-N\u00e4r du inte f\u00f6rser kroppen med protein regelbundet s\u00e5 kan muskelnedbrytning ske.
\n-Resultat visar att periodisk fasta leder till en betydande \u00f6kning av tr\u00f6tthet, en minskning av anaerob prestation, och en f\u00f6rlust av 1,8 procent kroppsmassa varav 0.65% var muskler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Periodisk fasta \u00e4r en trend precis s\u00e5som alla dieter som hela tiden kommer. Som alla andra diettrender finns det f\u00f6rdelar och nackdelar. Fettf\u00f6rlusten kan vara effektiv, men det betyder inte att det \u00e4r h\u00e4lsosamt, h\u00e5llbart p\u00e5 l\u00e5ng sikt, eller f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r idrottare. Jag t\u00e4nkte skriva ner min \u00e5sikt om detta:) Studier och personliga rapporter fr\u00e5n … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-9955","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9955"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9955\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}