{"id":897,"date":"2014-04-01T14:00:00","date_gmt":"2014-04-01T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emmachristiansen\/?p=897"},"modified":"2014-03-31T23:28:29","modified_gmt":"2014-03-31T21:28:29","slug":"10-tips-for-battre-sjalvfortroende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmachristiansen\/2014\/04\/01\/10-tips-for-battre-sjalvfortroende\/","title":{"rendered":"10 tips f\u00f6r b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende"},"content":{"rendered":"

Agera ”Som-om”<\/strong><\/h3>\n

Agera som om du redan har vanan och det beteende som du \u00f6nskar. Om du var sj\u00e4lvs\u00e4ker och hade sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, hur skulle du k\u00e4nna dig d\u00e5? Vad skulle du g\u00f6ra? Hur skulle du g\u00e5 och tala? Vad skulle du kunna t\u00e4nka och hur skulle ditt prat med dig sj\u00e4lv l\u00e5ta? Genom att fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv dessa fr\u00e5gor s\u00e5 tvingar du dig att svara p\u00e5 dem och det kommer att hj\u00e4lpa dig att hamna i ett tillst\u00e5nd med h\u00f6jt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Du kommer d\u00e5 att agera ”som-om” du \u00e4r s\u00e4ker och om du forts\u00e4tter att agera ”som-om” s\u00e5 kommer du att m\u00e4rka att ditt agerande blir mer och mer till en vana. Du har nu uppn\u00e5tt det sj\u00e4lvf\u00f6rtroende du hittills \u201dfejkat\u201d dig till!<\/p>\n

Kunskap ger b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/strong><\/h3>\n

Att vara p\u00e5l\u00e4st och kunna en sak riktigt bra \u00e4r ett str\u00e5lande s\u00e4tt att f\u00e5 \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Du kan g\u00f6ra detta genom att l\u00e4sa b\u00f6cker, frossa i information p\u00e5 Internet och umg\u00e5s med m\u00e4nniskor som redan har gjort det du vill uppn\u00e5.<\/p>\n

Str\u00e4ck p\u00e5 dig<\/strong><\/h3>\n

Att sjunka ihop som en s\u00e4ck kan f\u00e5 vem som helst att tappa sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet. Vissa menar p\u00e5 att personer har en ihopdragen h\u00e5llning just p\u00e5 grund att de har d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende medan andra menar att man f\u00e5r s\u00e4mre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende just av en d\u00e5lig h\u00e5llning. Vart kommer f\u00f6rst, h\u00f6nen eller \u00e4gget? Testa sj\u00e4lv s\u00e5 f\u00e5r du se. Str\u00e4ck p\u00e5 dig och du kommer att m\u00e4rka skillnad direkt! En parentes \u00e4r ocks\u00e5 att vi upplever personer som \u00e4r raka i ryggen och som str\u00e4cker p\u00e5 sig som mer attraktiva.<\/p>\n

G\u00f6r n\u00e5got du har skjutit p\u00e5 en l\u00e4ngre tid<\/strong><\/h3>\n

Vad har du p\u00e5 din \u201datt g\u00f6ra-lista\u201d som st\u00e5tt d\u00e4r l\u00e4nge? G\u00f6r det direkt, ja nu! Detta kommer garanterat att \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och det kan starta en positiv spiral som f\u00e5r dig att utf\u00f6ra allt annat mycket snabbare och med b\u00e4ttre resultat. Du hamnar i ett \u201dflow\u201d!<\/p>\n

D\u00f6da dina negativa tankar<\/strong><\/h3>\n

Du m\u00e5ste l\u00e4ra sig att bli medveten om ditt prat med dig sj\u00e4lv, allts\u00e5 de tankar du t\u00e4nker om dig sj\u00e4lv och om vad du g\u00f6r. M\u00e5nga av oss t\u00e4nker ofta saker som \u201ddet klarar jag inte\u201d. F\u00f6rs\u00f6k att \u00e4ndra ditt tankem\u00f6nster och \u00e4ndra det till \u201djag ska g\u00f6ra mitt b\u00e4sta\u201d, \u201djag kan fixa det och skulle det inte g\u00e5 s\u00e5 \u00e4r det inte hela v\u00e4rlden \u00e4nd\u00e5\u201d. Ett bra s\u00e4tt att skifta tankarna \u00e4r att innan du l\u00e4gger dig p\u00e5 kv\u00e4llen, s\u00e5 skriver du ner fem positiva saker som h\u00e4nt under dagen. Det kan vara enkla saker som att du utf\u00f6rde en uppgift effektivt eller att du fick n\u00e5gon att skratta eller m\u00e5 bra. Positiva tankar f\u00f6der nya liknande tankar.<\/strong><\/p>\n

Var medveten om r\u00e4dslan men g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5!<\/strong><\/h3>\n

Om du m\u00f6ter r\u00e4dslan och g\u00f6r det du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r, s\u00e5 f\u00f6rsvinner ofta r\u00e4dslan. Om det inte sker den f\u00f6rsta g\u00e5ngen kommer det n\u00e4stan s\u00e4kert att ske den andra, tredje eller fj\u00e4rde g\u00e5ngen. N\u00e4r du g\u00f6r detta s\u00e5 visar du ditt undermedvetna att inget allvarligt eller livshotande intr\u00e4ffade, vilket g\u00f6r att ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende kommer att bli b\u00e4ttre samtidigt som r\u00e4dslan f\u00f6rsvinner. J\u00e4mf\u00f6r hur det k\u00e4ndes att kyssa n\u00e5gon f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen och 50:e g\u00e5ngen med samma person. Inte lika pirrigt eller hur?<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 l\u00f6sningar<\/strong><\/h3>\n

\u00c4r du en person som ser m\u00f6jligheter \u00f6ver allt eller ser du problem? Om du tillh\u00f6r de sistn\u00e4mnda, f\u00f6rs\u00f6k d\u00e5 att \u00e4ndra p\u00e5 detta snarast. Att fokusera p\u00e5 l\u00f6sningar ist\u00e4llet f\u00f6r problem \u00e4r ett mycket effektivt s\u00e4tt att \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och f\u00e5 mer bra saker utr\u00e4ttat i ditt liv.<\/p>\n