Jahapp det blev inget gym idag.. Var ju och handlade med pappsen efter jobbet. Sen n\u00e4r jag kom hem hackade jag och mamma sallad. Blev en vanlig med tonfisk. Fick dock inte i mig s\u00e5 mycket. \u00c4ntligen b\u00f6rjar jag tappa aptiten lite. Sen har jag bara suttit med datorn i kn\u00e4t och kikat kl\u00e4der. Har letat galet mycket efter en kl\u00e4nning som jag hade t\u00e4nkt best\u00e4lla. Men den var s\u00e5 klart sluts\u00e5ld. S\u00e5 har plockat ihop lite kundkorgar med andra grejer. Men beh\u00f6ver t\u00e4nka \u00f6ver n\u00e5gra. Ligger liksom uppe i 4000 tusen s\u00e5 ska ta bort lite. M\u00e5ste spara till resor och n\u00f6jen i sommar ocks\u00e5. F\u00f6r det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 det viktigaste h\u00e4r i livet. Sen kommer kl\u00e4der haha. <\/p>\n
Hursomhelst s\u00e5 fick jag ett ryck s\u00e5h\u00e4r p\u00e5 kv\u00e4llskvisten att g\u00e5 ut och springa. Springer b\u00e4st n\u00e4r det \u00e4r m\u00f6rkt ute, f\u00f6r d\u00e5 blir jag lite r\u00e4dd och v\u00e5gar inte stanna. S\u00e5 nu har jag precis \u00e5terv\u00e4nt och ligger helt svettig i s\u00e4ngen med ansiktet mot det \u00f6ppna f\u00f6nstret. K\u00e4ndes som en bastu n\u00e4r jag kom in i rummet. Nu ska jag tr\u00e4na lite. S\u00e5h\u00e4r ser mitt tr\u00e4ningsschema ut n\u00e4r jag inte \u00e4r p\u00e5 gymmet. <\/p>\n
– Springa ute i ca 30 minuter (har d\u00e5lig kondis)
\n– 4 x 25 situps
\n– 4 x 30 sek pendla med benen som vindrutetorkare.
\n– 4 x 15 snea situps
\n– 4 x 25 armh\u00e4vningar
\n– 4 x 25 rygglyft
\n– Plankan 2 minuter
\n– 4 x 25 benb\u00f6j med vikter
\n– 3 x 1 minut grodhopp<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jahapp det blev inget gym idag.. Var ju och handlade med pappsen efter jobbet. Sen n\u00e4r jag kom hem hackade jag och mamma sallad. Blev en vanlig med tonfisk. Fick dock inte i mig s\u00e5 mycket. \u00c4ntligen b\u00f6rjar jag tappa aptiten lite. Sen har jag bara suttit med datorn i kn\u00e4t och kikat kl\u00e4der. Har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3655,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3655"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}