{"id":499,"date":"2013-01-03T10:45:16","date_gmt":"2013-01-03T09:45:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/?p=499"},"modified":"2013-01-03T10:45:16","modified_gmt":"2013-01-03T09:45:16","slug":"strikta-regler-for-att-na-sin-dromkropp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/2013\/01\/03\/strikta-regler-for-att-na-sin-dromkropp\/","title":{"rendered":"Strikta regler f\u00f6r att n\u00e5 sin dr\u00f6mkropp"},"content":{"rendered":"

Nu kan man f\u00f6lja min viktnedg\u00e5ng under kategorin ”viktnedg\u00e5ng”. Kommer bli sp\u00e4nnande att se resultatet sen. \u00c4ven riktigt roligt att kunna blicka tillbaka och se skillnaden under detta halv\u00e5r, eftersom jag kommer l\u00e4gga upp bilder osv. K\u00e4nner mig riktigt motiverad nu. Det var bra att jag fick den viktchocken f\u00f6r den beh\u00f6vdes verkligen.<\/p>\n

Nu \u00e4r det st\u00e5nh\u00e5rd tr\u00e4ning som g\u00e4ller. F\u00f6r att kunna f\u00e5 sin dr\u00f6mkropp kr\u00e4vs sj\u00e4lvdisciplin, rutiner, inspiration och sist men inte minst, motivation. Motivation \u00e4r inget som v\u00e4xer p\u00e5 tr\u00e4d direkt, det \u00e4r n\u00e5got man m\u00e5ste finna i sig sj\u00e4lv. Den kan komma och g\u00e5 lite som den vill, men f\u00f6r att inte tappa den helt underl\u00e4ttar det med att s\u00e4tta upp enkla delm\u00e5l och regler. Det ska helst vara s\u00e5 konkret som m\u00f6jligt.<\/p>\n

Vem dr\u00f6mmer inte om hennes fina kropp?\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Detta \u00e4r mina regler f\u00f6r att kunna n\u00e5 min dr\u00f6mkropp.<\/strong><\/p>\n

-INTE \u00e4ta ”vita” kolhydrater. Allts\u00e5 inte ris, pasta, potatis, vetemj\u00f6l, osv.<\/p>\n

-INTE \u00e4ta snacks, godis, bakelser osv.<\/p>\n

-INTE \u00e4ta efter kl 19.00.<\/p>\n

\n

-SKA \u00e4ta frukost varje morgon.<\/p>\n

– SKA \u00e4ta regelbundet. (3 m\u00e5l per dag + 2 mellanm\u00e5l)<\/p>\n

– SKA h\u00e5lla mitt kalori intag under 700 kcal.<\/p>\n

– SKA tr\u00e4na minst 5 g\u00e5nger i veckan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu kan man f\u00f6lja min viktnedg\u00e5ng under kategorin ”viktnedg\u00e5ng”. Kommer bli sp\u00e4nnande att se resultatet sen. \u00c4ven riktigt roligt att kunna blicka tillbaka och se skillnaden under detta halv\u00e5r, eftersom jag kommer l\u00e4gga upp bilder osv. K\u00e4nner mig riktigt motiverad nu. Det var bra att jag fick den viktchocken f\u00f6r den beh\u00f6vdes verkligen. Nu \u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3655,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-499","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-viktnedgang"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3655"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}