{"id":978,"date":"2013-02-28T15:19:27","date_gmt":"2013-02-28T14:19:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/?p=978"},"modified":"2013-02-28T15:19:27","modified_gmt":"2013-02-28T14:19:27","slug":"forberedd-infor-nasta-vecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/2013\/02\/28\/forberedd-infor-nasta-vecka\/","title":{"rendered":"F\u00f6rberedd inf\u00f6r n\u00e4sta vecka"},"content":{"rendered":"

S\u00e5 nu var mat-och tr\u00e4ningsschemat inf\u00f6r n\u00e4sta vecka gjord, och maten inhandlad.<\/p>\n

Efter m\u00e5nga om och men ang\u00e5ende dieter har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att bara r\u00e4kna kalorier och \u00e4ta nyttigt. Allt fett fr\u00e5n LCHF fick mig att m\u00e5 illa. S\u00e5 att ta en sm\u00f6rg\u00e5s p\u00e5 morgonen och leva p\u00e5 den energin \u00e4r b\u00e4ttre f\u00f6r mig. Det \u00e4r ju s\u00e5 det \u00e4r med dieter. Man m\u00e5ste v\u00e4lja en som passar en sj\u00e4lv och ens liv.<\/p>\n

F\u00f6r de lite mer stillasittande passar LCHF utm\u00e4rkt. Men en person som jag, som helst tr\u00e4nar minst 5 g\u00e5nger i veckan blev det lite jobbigt.<\/p>\n

Sen har jag valt att byta ut en eller fler m\u00e5ltider mot l\u00e5gkalori-kosters\u00e4ttning. Att ta en All\u00e9vo bar innan tr\u00e4ning fungerar f\u00f6r mig. Inte trycka i mig ett paket bacon, \u00e4ta sm\u00f6r osv. Dessutom s\u00e5 hatar jag k\u00f6tt. Oxfil\u00e9, kyckling och ibland fisk \u00e4r det jag helst f\u00f6redrar. K\u00f6ttf\u00e4rs g\u00e5r ocks\u00e5 bra. Allt som \u00e4r m\u00f6rt och inte k\u00e4nns som tuggummi i munnen. \u00a0Men det \u00e4r n\u00e5got med de d\u00e4r slemmiga i k\u00f6ttet som g\u00f6r mig galen. Att sitta och sicksacka mellan allt \u00e4ckligt under en middag \u00e4r n\u00e5got jag gjort under hela mitt liv. Nu r\u00e4cker det! Och om jag ska h\u00e5lla mig p\u00e5 LCHF dieten kan jag inte k\u00f6pa oxfil\u00e9 varje dag.<\/p>\n

S\u00e5 nu r\u00e4knar jag kalorier ist\u00e4llet. Vilket jag \u00e4r riktigt bra p\u00e5. Och sen ska jag tr\u00e4na och h\u00e5lla mig i form p\u00e5 det viset.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5 nu var mat-och tr\u00e4ningsschemat inf\u00f6r n\u00e4sta vecka gjord, och maten inhandlad. Efter m\u00e5nga om och men ang\u00e5ende dieter har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att bara r\u00e4kna kalorier och \u00e4ta nyttigt. Allt fett fr\u00e5n LCHF fick mig att m\u00e5 illa. S\u00e5 att ta en sm\u00f6rg\u00e5s p\u00e5 morgonen och leva p\u00e5 den energin \u00e4r b\u00e4ttre f\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3655,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,7],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","category-viktnedgang"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3655"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmasegna\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}