{"id":106,"date":"2014-04-23T22:17:10","date_gmt":"2014-04-23T20:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/?p=106"},"modified":"2014-04-23T22:18:29","modified_gmt":"2014-04-23T20:18:29","slug":"tillbaka-pa-banan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/2014\/04\/23\/tillbaka-pa-banan\/","title":{"rendered":"Tillbaka p\u00e5 banan"},"content":{"rendered":"

Det enda som k\u00e4nns sk\u00f6nt med att vara hemma igen \u00e4r att kunna tr\u00e4na igen. Klart att det \u00e4r sk\u00f6nt att pausa ocks\u00e5 och ta lite semester! Men det k\u00e4nns bra att komma ig\u00e5ng igen efter lite mindre \u00e4n tv\u00e5 veckor utan att r\u00f6ra p\u00e5 sig! K\u00f6rde i f\u00f6r sig armh\u00e4vningst\u00e4vling i Bulgarien med en man. Notera att jag vann \ud83d\ude09 som alltid! Slutar alltid att med att jag utmanar killar p\u00e5 armh\u00e4vningst\u00e4vling p\u00e5 fyllan haha! De f\u00f6rv\u00e4ntar sig v\u00e4l inte att jag \u00e4r s\u00e5 stark!<\/p>\n

Idag k\u00f6rde jag 30 min p\u00e5 crosstrainern p\u00e5 inst\u00e4llningen hill +. Som \u00f6kar motst\u00e5ndet och k\u00f6r i intervaller. Sen blev det ett rej\u00e4lt armpass! Varenda liten muskel i armarna k\u00f6rde jag slut p\u00e5.. Kommer k\u00e4nnas imorgon! \u00a0Avslutade passet med vaniljkvarg och lite n\u00f6tter f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning. T\u00e4nkte ta en powerwalk n\u00e4r jag vaknar imorgon, alltid en bra start. Sen blir det l\u00e4sa Bibeln! Och nej… Jag \u00e4r inte troende. Det \u00e4r religionsprov som g\u00e4ller \ud83d\ude09 god natt!<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det enda som k\u00e4nns sk\u00f6nt med att vara hemma igen \u00e4r att kunna tr\u00e4na igen. Klart att det \u00e4r sk\u00f6nt att pausa ocks\u00e5 och ta lite semester! Men det k\u00e4nns bra att komma ig\u00e5ng igen efter lite mindre \u00e4n tv\u00e5 veckor utan att r\u00f6ra p\u00e5 sig! K\u00f6rde i f\u00f6r sig armh\u00e4vningst\u00e4vling i Bulgarien med en … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7646,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat-och-halsa","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7646"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}