{"id":271,"date":"2014-05-08T23:11:23","date_gmt":"2014-05-08T21:11:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/?p=271"},"modified":"2014-05-08T23:15:26","modified_gmt":"2014-05-08T21:15:26","slug":"svag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/2014\/05\/08\/svag\/","title":{"rendered":"Svag"},"content":{"rendered":"

Kom tillbaka fr\u00e5n gymmet f\u00f6r en liten stund sen. Idag var det axlar och mage p\u00e5 schemat! Efter det h\u00e4r passet har jag hittat min svaghet.. Mina axlar! Ingen super nyhet egentligen f\u00f6r jag har haft problem med mina axlar tidigare med att de hoppar hit och dit och bara \u00e4r allm\u00e4nt \u00f6ver r\u00f6rliga. Jag \u00e4r v\u00e4ldigt r\u00f6rlig annars ocks\u00e5 men jag har haft mest problem med axlarna och det m\u00e4rktes verkligen.. Jag kunde knappt lyfta 2 kg!? N\u00e4r man g\u00f6r \u00f6vningar med vikter i b\u00e5da h\u00e4nderna och lyfter med raka armar fram\u00e5t och \u00e5t sidan osv. I slutet h\u00f6ll jag p\u00e5 att d\u00f6, det gick knappt! Haha s\u00e5 pinsamt! Gick och bytte till l\u00e4ttare och l\u00e4ttare vikter hela tiden tills jag stod d\u00e4r med mina 2 kilos vikter och k\u00e4mpade som bara den… \u00c4r ju relativt stark annars s\u00e5 det k\u00e4ndes lite surt.. Det \u00e4r ju ganska vanligt att man undviker att \u00f6va p\u00e5 n\u00e5got som \u00e4r sv\u00e5rt och \u00f6var ist\u00e4llet p\u00e5 n\u00e5got som man \u00e4r bra p\u00e5. MEN! S\u00e5 funkar inte jag, nu j\u00e4vlar ska jag bli starkare i axlarna! Fast kommer inte kunna lyfta mina armar normalt p\u00e5 n\u00e5gra dagar s\u00e5 det \u00e4r ju l\u00e4gligt att n\u00e4sta axelpass ligger om ca en vecka. I programmet ska man vila nu i tre dagar vilket \u00e4r ovanligt f\u00f6r mig.. Och man tr\u00e4nar ingen kondition de fyra f\u00f6rsta veckorna plus att jag \u00e4ter betydligt mycket mer mat \u00e4n vad jag g\u00f6r i vanliga fall. Vill inte ropa hej f\u00f6rr\u00e4n jag kommit \u00f6ver b\u00e4cken om man s\u00e4ger s\u00e5 men jag ser och k\u00e4nner redan sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar. S\u00e5 jag kommer h\u00e5lla mig till programmet \u00e4ven om jag k\u00e4nner mig lite som bambi p\u00e5 hal is \ud83d\ude09<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kom tillbaka fr\u00e5n gymmet f\u00f6r en liten stund sen. Idag var det axlar och mage p\u00e5 schemat! Efter det h\u00e4r passet har jag hittat min svaghet.. Mina axlar! Ingen super nyhet egentligen f\u00f6r jag har haft problem med mina axlar tidigare med att de hoppar hit och dit och bara \u00e4r allm\u00e4nt \u00f6ver r\u00f6rliga. Jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7646,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7646"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emmavalev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}