\n
Idag \u00e4r det en jobbig dag. Jag sov v\u00e4ldigt oroligt inatt (kanske pga. hunger?).\u00a0S\u00f6mnbrist ger ju upphov till produktion av hormonet ghrelin<\/em> som i sin tur stimulerar aptiten och minskar produktionen av leptin<\/em>, som bland annat har en aptitd\u00e4mpande effekt. Sover du d\u00e5ligt kan det allts\u00e5 p\u00e5verka din viktnedg\u00e5ng. Duon av dessa tv\u00e5 hormoner st\u00f6rs ocks\u00e5 av socker och f\u00e5r kroppen att befinna sig i ett ”hungrigt” tillst\u00e5nd. S\u00f6mnbrist orsakar allts\u00e5 en ond cirkel. Sover du d\u00e5ligt, \u00e4ter du oftast mer onyttig kost och blir i sin tur mycket hungrigare. Det blir definitivt jag!<\/span><\/p>\n Hade jag inte precis b\u00f6rjat med LCHF s\u00e5 hade jag nog \u00e4tit ett flertal browniel\u00e4ngder fr\u00e5n 7 Eleven idag\u00a0men jag kan ju inte fuska redan dag 2?! S\u00e5 jag har h\u00e5llit\u00a0mig till en massa ost, kyckling, kokta \u00e4gg mosade med sm\u00f6r, blomk\u00e5l stekt i massa sm\u00f6r, turkisk yoghurt etc. Kanske inte riktigt vad man \u00e4r sugen p\u00e5 n\u00e4r sockersuget kickar in men det s\u00e4gs ju att f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan socker \u00e4r v\u00e4rst och jag t\u00e4nker inte ge upp.<\/span><\/p>\n Och\u00a0f\u00f6rutom bitterheten \u00f6ver att inte f\u00e5 frossa i en\u00a0massa gifter s\u00e5 upplever jag redan stor skillnad p\u00e5 min IBS-mage. Den \u00e4r inte lika svullen och orolig l\u00e4ngre…vem vet, kanske kommer mina magmuskler att synas lagom till sommaren som en bonus?<\/span><\/p>\n Tror jag g\u00e5r och l\u00e4gger mig nu och hoppas p\u00e5 en l\u00e4ttare dag imorgon….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Idag \u00e4r det en jobbig dag. Jag sov v\u00e4ldigt oroligt inatt (kanske pga. hunger?).\u00a0S\u00f6mnbrist ger ju upphov till produktion av hormonet ghrelin som i sin tur stimulerar aptiten och minskar produktionen av leptin, som bland annat har en aptitd\u00e4mpande effekt. Sover du d\u00e5ligt kan det allts\u00e5 p\u00e5verka din viktnedg\u00e5ng. Duon av dessa tv\u00e5 hormoner st\u00f6rs … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10561,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10561"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}