{"id":118,"date":"2015-01-21T21:24:36","date_gmt":"2015-01-21T20:24:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/?p=118"},"modified":"2015-01-21T21:28:44","modified_gmt":"2015-01-21T20:28:44","slug":"skuta-sockerknarka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/2015\/01\/21\/skuta-sockerknarka\/","title":{"rendered":"Sluta sockerknarka!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\">\n<p style=\"text-align: center\">F\u00f6r oss sockerk\u00e4nsliga kan socker i alla former vara lika beroendeframkallande som kokain eller heroin. B\u00f6rjar man \u00e4ta kan man inte sluta.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Socker och andra snabba kolhydrater t.ex pasta och br\u00f6d, liksom \u00e4ven alkohol, p\u00e5verkar kroppens egna signalsubstanser som leder till att\u00a0att vi m\u00e5r bra och k\u00e4nner oss tillfreds. N\u00e4r &#8221;ruset&#8221; klingar av vill man ha mer, och f\u00e5r man inte det drabbas man av abstinens i form av hum\u00f6rsv\u00e4ngningar och en inre stress. N\u00e4r man d\u00e5 \u00e4ter mer socker k\u00e4nner man sig tillf\u00e4lligt b\u00e4ttre men hamnar l\u00e4tt i en ond cirkel och ett beroende.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/files\/2015\/01\/socker-och-annat-s\u00f6tt.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-147\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/files\/2015\/01\/socker-och-annat-s\u00f6tt.jpg\" alt=\"socker och annat s\u00f6tt\" width=\"720\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/files\/2015\/01\/socker-och-annat-s\u00f6tt.jpg 720w, https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/files\/2015\/01\/socker-och-annat-s\u00f6tt-300x168.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Studier p\u00e5 r\u00e5ttor, g\u00e4llande sockerberoende, har visat att r\u00e5ttor hellre v\u00e4ljer en dos av socker \u00e4n kokain. De r\u00e5ttor som redan var invanda p\u00e5 kokain bytte \u00e4ven\u00a0till socker om de fick den m\u00f6jligheten. Detta s\u00e4ger en hel del\u00a0om hur oerh\u00f6rt beroendeframkallande och vanebildande socker \u00e4r! N\u00e4r sockret sedan togs ifr\u00e5n r\u00e5ttorna fick de oerh\u00f6rda abstinensbesv\u00e4r i som kan likst\u00e4llas med en narkoman p\u00e5 avgiftning.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Socker leder till att\u00a0kroppens ordinarie system kraschar ihop. Konsekvenserna blir sjukdomar, depression, tr\u00f6tthet, \u00f6vervikt, undervikt, obalans i hormonerna, v\u00e4rk etc. Det kan \u00e4ven leda till \u00e4tst\u00f6rningar eftersom du inte l\u00e4ngre kan \u00e4ta p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt eftersom dina signaler fr\u00e5n kroppen och knoppen blivit helt utslagna. Ditt ordinarie system beh\u00f6ver allts\u00e5 repareras.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">F\u00f6r att komma ur den h\u00e4r h\u00e4rvan av blodsocker- och hormonsv\u00e4ngningar kr\u00e4vs en kombination av \u00e5tg\u00e4rder.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Av egen erfarenhet tror jag att det b\u00e4sta \u00e4r att b\u00f6rja med att utesluta socker och andra kolhydrater <em>helt<\/em>. \u00a0D\u00e5 g\u00e4ller det att vara uppm\u00e4rksam eftersom det finns dolt socker i m\u00e5nga produkter. Rensa kylen och skafferiet och se till att ha diverse LCHF v\u00e4nliga snacks hemma n\u00e4r suget tar \u00f6ver kontrollen. Det underl\u00e4ttar ocks\u00e5 om man ber\u00e4ttar f\u00f6r omgivningen om sin nya diet, d\u00e5 \u00e4r det ingen som rynkar p\u00e5 pannan\u00a0n\u00e4r du tackar nej till semlan p\u00e5 semmeldagen\u00a0eller br\u00f6det till lunchsalladen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Och det viktigaste av allt: \u00a0ge inte upp, f\u00f6r det blir l\u00e4ttare med tiden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00f6r oss sockerk\u00e4nsliga kan socker i alla former vara lika beroendeframkallande som kokain eller heroin. B\u00f6rjar man \u00e4ta kan man inte sluta. Socker och andra snabba kolhydrater t.ex pasta och br\u00f6d, liksom \u00e4ven alkohol, p\u00e5verkar kroppens egna signalsubstanser som leder till att\u00a0att vi m\u00e5r bra och k\u00e4nner oss tillfreds. N\u00e4r &#8221;ruset&#8221; klingar av vill man &#8230; <a title=\"Sluta sockerknarka!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/2015\/01\/21\/skuta-sockerknarka\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Sluta sockerknarka!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10561,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10561"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/enhalsosammarekropp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}