C-vitamin
Är det verkligen sant?
Nja, jag har så länge jag kan minnas alltid fått rådet, vilket utvecklades till att jag gav rådet själv, att äta och dricka mycket c-vitamin mot förkylning. C-vitamin är faktiskt det preparatet som jag använder mig av dagligen för att skydda mig mot förkylningar.
När jag scannade nätet insåg jag dock att C-vitmain är väldigt omdebatterat idag. En av orsakerna till att C-vitamin sägs främja immunförsvaret är sannolikt att Linus Pauling (1901–1994), den ende som fått två individuella Nobelpris (i kemi 1954 och fredspriset 1962) hävdade att intag av stora mängder askorbinsyra kan mildra och förkorta exempelvis förkylningar. Han företrädde så kallad ortomolekylär medicin, att man håller sig frisk genom att optimera kroppshalten av vissa ämnen som är bra för hälsan. Trots många studier har man bara lyckats visa att man troligen kan förkorta förkylning med kanske en halv dag på sin höjd. Antalet infektioner påverkas inte. Det tyder på att C-vitamin inte har någon större betydelse utöver det normala dagsbehovet.
Den finländske forskaren Harri Hemilä har på senare tid studerat om Paulings teser är hållbara. Hemilä har svårt att redovisa entydiga samband men hävdar att till exempel människor under svår stress kan mildra förkylning med tillsatser av C-vitamin. Även om man inte kan se några samband mellan C-vitamin och incidens av förkylning i normalpopulationen, hävdar han utifrån studier på maratonlöpare att C-vitamin kan ha välgörande effekt under extrem fysisk påfrestning.
Vad får man på köpet?
C-vitamin är en antioxidant, det vill säga ett skydd mot syreradikaler (skadliga ämnen som bildas i våra celler när dessa använder syre för att utvinna energi). Bindvävens ämnesomsättning, ingår i kollagen i bindväven som behövs för hud, tänder, skelett och blodkärl. C-vitamin är bra för fettförbränningen då c-vitamin behövs för att lever och njurar kan producera en tillräcklig mängd av aminosyran karnitin som behövs för att ombilda kroppsfett till energi. C-vitamin tros även kunna motverkar bildandet av gallstenar.
Vem är det speciellt bra för?
Alla och ingen.
Hur många tabletter behöver jag ta och hur mycket kommer detta förkylningskalas att kosta mig?
C-vitamin finns i olika styrkor, 200 mg,500 mg och 1000 mg.
C-vitamin, en kapsel om dagen a la 500 mg blir ca 35 kr /månad.
För mer info och priser: www.farmateket.se
