{"id":18,"date":"2012-01-07T12:27:00","date_gmt":"2012-01-07T11:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/farmateket\/2012\/01\/07\/d-vitamin-d3-whats-the-fuss\/"},"modified":"2012-01-07T12:27:00","modified_gmt":"2012-01-07T11:27:00","slug":"d-vitamin-d3-whats-the-fuss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/farmateket\/2012\/01\/07\/d-vitamin-d3-whats-the-fuss\/","title":{"rendered":"D-vitamin, D3 ; whats the fuss?"},"content":{"rendered":"

D-vitamin är ett glödhett forskningsämne just nu. Alla pratar om D-vitamin (D3) och dess nödvändighet, men varför behöver vi D-vitamin?<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss.<\/strong><\/span> Problemet i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommarmånaderna.<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/p>\n

Med maten får vi ytterst lite D-vitamin jämförelsevis. Resultat: många svenskar (kanske de flesta) har brist på D-vitamin. Särskilt under vintern och våren. Mörkhyade och de som undviker solen drabbas värst.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

D-vitamin är unikt bland vitaminerna. Det är ett steroidhormon<\/strong>, som våra könshormoner testosteron och östrogen. D-vitaminet påverkar uttrycket av hundratals gener i de flesta av kroppens celler. Potentiellt kan det därför ha nästan vilken effekt som helst i kroppen.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist kan ha en roll i mängder av sjukdomar<\/strong>. Infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk\/fibromyalgi, vinter- och vårdepressioner… listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Mycket återstår att säkert bevisa, men en del är så gott som säkert redan nu. D-<\/strong><\/span>vitamin är billigt, säkert och biverkningsfritt i högre doser än man tidigare trott<\/strong>.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Att få upp kroppens nivåer till den normala för personer som regelbundet får stark sol på sig är därför smart. Det kan förebygga diverse sjukdomar, och några kända faror finns inte för friska.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/strong><\/p>\n

Hur du får i dig D-vitamin<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

 <\/span><\/strong><\/h2>\n

I praktiken finns två bra val:<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

\n