Bra øvelser som styrker knærne og trener beina samtidig som du trener balansen. Man må ha balanse for å gjøre øvelser korrekt. Skal du ta knebøy med stang, skal begge beina være i bakken, uansett om du har de langt fra hverandre eller smalt. Husk at beina skal holde kroppen din i mange år, og de skal også holde deg under trening.
På bosuballen (blå) kan du ta knebøy, balansere med et beina og evnt ta knebøy hvis du har balanse til det. Denne er bra til å styrke kneledd og ellers for beina. På ballen (gul) kan du også ta knebøy, eller bare stå å holde balansen, eventuelt tren overkropp mens du balanserer, denne kjenner du på innsiden av låra.
Har du prøvd dette, har du bra balanse?
