{"id":1040,"date":"2013-10-29T11:57:22","date_gmt":"2013-10-29T10:57:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/?p=1040"},"modified":"2013-10-29T11:57:22","modified_gmt":"2013-10-29T10:57:22","slug":"la-oss-prate-mat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/2013\/10\/29\/la-oss-prate-mat\/","title":{"rendered":"La oss prate mat"},"content":{"rendered":"

God tirsdag<\/p>\n

Dagen er godt i gang og jeg har rukket \u00e5 trene bein, spist og v\u00e6rt en tur med hundene. P\u00e5 fredag er det allerede 1. november, og jeg skal begynne p\u00e5 en trenings- og kostholdsplan som varer en m\u00e5ned. Gruer meg litt, har v\u00e6rt d\u00e5rlig p\u00e5 treningsfroten i det siste, og jeg har spist akuratt hva jeg har hatt lyst p\u00e5, det vil si godteri og usunnheter i lange baner. N\u00e5r det gjelder drikke er jeg flink til \u00e5 drikke vann, s\u00e5 den delen blir ikke s\u00e5 vanskelig, men det er jo en utfordring, alt kan ikke v\u00e6re lett hvis man virkelig vil det, s\u00e5 jeg gleder meg til \u00e5 se hvordan det kommer til \u00e5 g\u00e5. Skal holde dere oppdatert. Det blir jo lettere n\u00e5r Kristoffer ogs\u00e5 er med p\u00e5 dette til 100%, da f\u00e5r man motivasjon av hverandre og man har ikke masse usunt i kj\u00f8leskapet. P\u00e5 denne matplanen f\u00e5r man faktisk spise ris, s\u00e5 n\u00e5r det gjelder mat er jeg glad i b\u00e5de ris og kylling s\u00e5 hadde ikke gjort noe hvis jeg m\u00e5tte spist det hver dag i 1 m\u00e5ned, joda neida.<\/p>\n

For at man skal klare \u00e5 holde seg til en diett, m\u00e5 man passe p\u00e5 \u00e5 ikke ha fristelser i umiddelbar tilgjengelighet. Man skal ikke dra \u00e5 handle p\u00e5 tom mage, holde seg til handlelisten, og lage store porsjoner man kan sette klart til neste m\u00e5ltid. Hvis du lager lunsj til jobben dagen f\u00f8r, er det lettere \u00e5 ta med seg den enn \u00e5 ende opp med \u00e5 kj\u00f8pe noe usunt eller rask p\u00e5 jobb. N\u00e5r man har mye \u00e5 gj\u00f8re en dag, b\u00f8r man lage flere m\u00e5ltider samtidig og ha klart, s\u00e5 g\u00e5r ting fortere og man har lettere for \u00e5 holde seg til dietten eller matplanen.
\n\"\"<\/a>
\nVi skal ta nye f\u00f8r-etter bilder for november s\u00e5 skal vi se hvordan resultatet er etter en m\u00e5ned med trening hver dag og sm\u00e5 porsjoner med sunn mat enn uendelig langt m\u00e5ltid med godteri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God tirsdag Dagen er godt i gang og jeg har rukket \u00e5 trene bein, spist og v\u00e6rt en tur med hundene. P\u00e5 fredag er det allerede 1. november, og jeg skal begynne p\u00e5 en trenings- og kostholdsplan som varer en m\u00e5ned. Gruer meg litt, har v\u00e6rt d\u00e5rlig p\u00e5 treningsfroten i det siste, og jeg har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5773,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6,4],"tags":[],"class_list":["post-1040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hverdag","category-mat-og-oppskrifter","category-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5773"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}