{"id":1276,"date":"2013-11-13T12:58:20","date_gmt":"2013-11-13T11:58:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/?p=1276"},"modified":"2013-11-13T11:57:54","modified_gmt":"2013-11-13T10:57:54","slug":"pushups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/2013\/11\/13\/pushups\/","title":{"rendered":"Trening med andre eller alene"},"content":{"rendered":"

N\u00e5r jeg begynte \u00e5 trene med den da ukjent PT’en p\u00e5 et treningssenter i Oslo i april 2012, kunne jeg ta 2 pushups. N\u00e5r jeg hadde f\u00f8rste time med denne Personlige Treneren fikk han meg til \u00e5 ta 10. I dag klarer jeg mange fler, og for meg er det en goood forbedring. Jeg har sett gode resultater ved \u00e5 trene med noen, en som pusher deg, retter p\u00e5 deg, hjelper deg \u00e5 f\u00e5 til den siste rep. gj\u00f8r at man ser resultater. Er du like pen komme ut av treningssenteret som du var komme inn, har du ikke trent hardt nok.<\/strong> Jeg er litt ekstra heldig som n\u00e5 bor sammen med en som er personlig trener, jeg f\u00e5r hjelp og tips n\u00e5r jeg trenger det og har den beste treningspartneren man kan ha. Jeg sier ikke at alle n\u00e5 skal finne seg en personlig trener, men finn noen som er like ivrig som deg selv til \u00e5 komme seg ut, p\u00e5 trening, v\u00e6re i aktivitet. Da kan man pushe, hjelpe, tipse og rette p\u00e5 hverandre.<\/p>\n

Jeg trener ogs\u00e5 mye selv, men da husker jeg p\u00e5 feilene jeg ble rettet opp i sist og pr\u00f8ver \u00e5 kjenne p\u00e5 at jeg gj\u00f8r det riktig. Er du litt t\u00f8ffere enn meg, kan man sp\u00f8rre andre som trener om de ville hjulpet deg \u00e5 holde eller l\u00f8fte for at du skal klare \u00e5 ta den siste tunge rep. Jeg er ikke s\u00e5 t\u00f8ff av meg, husker n\u00e5r jeg sto med en stang bak hodet for \u00e5 ta kneb\u00f8y, den var s\u00e5 tung at jeg ikke fikk den av, s\u00e5 sto med den bak hodet mellom settene. N\u00e5r jeg var ferdig og skulle ha den av, m\u00e5tte jeg legge meg ned i bakken og trille den av. N\u00e5 vet jeg hvordan man ikke<\/strong> gj\u00f8r det igjen, men jeg l\u00e6rte av feilen min, kun slik man blir god til alt.
\n\"\"<\/a>\"\"
\nN\u00e5 har jeg piffet opp meg selv nok til at jeg skal dra \u00e5 trene. Etter det har jeg lovet meg selv litt sushi til lunsj\/middag, bare ikke si noe til kj\u00e6resten min, hysj:-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5r jeg begynte \u00e5 trene med den da ukjent PT’en p\u00e5 et treningssenter i Oslo i april 2012, kunne jeg ta 2 pushups. N\u00e5r jeg hadde f\u00f8rste time med denne Personlige Treneren fikk han meg til \u00e5 ta 10. I dag klarer jeg mange fler, og for meg er det en goood forbedring. Jeg har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5773,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1276","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5773"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}