{"id":1479,"date":"2013-12-04T15:23:32","date_gmt":"2013-12-04T14:23:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/?p=1479"},"modified":"2013-12-04T11:23:03","modified_gmt":"2013-12-04T10:23:03","slug":"pullups-hvordan-trene-til-a-klare-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/2013\/12\/04\/pullups-hvordan-trene-til-a-klare-det\/","title":{"rendered":"Pullups – hvordan trene til \u00e5 klare det"},"content":{"rendered":"

Jeg er sprekkfull av energi, har begynt \u00e5 ta pre-workout og jeg kjenner jeg bare str\u00e5ler. Blir ikke rar i kroppen eller noe, bare f\u00f8ler jeg glad og full av energi og glede. N\u00e5r jeg har energi, vil jeg bruke den, da f\u00e5r jeg motivasjon til \u00e5 trene, og da ogs\u00e5 noe \u00e5 blogge om.<\/p>\n

Denne \u00f8velsen som jeg skal vise er en \u00f8velse som styrker biceps og rygg slik at man blir sterk nok til \u00e5 klare \u00e5 ta pullups p\u00e5 egenh\u00e5nd. \u00d8velse gj\u00f8r mester<\/strong>, s\u00e5 det gjelder \u00e5 trene trene trene. Sett stangen h\u00f8yt nok opp til at du kan henge med strake armer og b\u00f8yde bein under uten \u00e5 komme i bakken. Heng med armene i 90 grader og stangen ca p\u00e5 brystet. Senk deg sakte ned, 10 sekunder ned. L\u00f8ft deg opp igjen og gjenta. Den er slitsom, effektiv og god. Morsomt \u00e5 se fremgang p\u00e5 denne \u00f8velsen n\u00e5r man gj\u00f8r den et par ganger.
\n\"\"\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg er sprekkfull av energi, har begynt \u00e5 ta pre-workout og jeg kjenner jeg bare str\u00e5ler. Blir ikke rar i kroppen eller noe, bare f\u00f8ler jeg glad og full av energi og glede. N\u00e5r jeg har energi, vil jeg bruke den, da f\u00e5r jeg motivasjon til \u00e5 trene, og da ogs\u00e5 noe \u00e5 blogge om. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5773,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5773"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1479\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fashionnfitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}