10. Kik\u00e4rtor: Likt linser \u00e4r \u00e4ven kik\u00e4rtor rika p\u00e5 j\u00e4rn, fibrer och protein. En bra gr\u00f6nsak att \u00e4ta om man vill f\u00e5 i sig magnesium.
\nDe 10 nyttigaste gr\u00f6nsakerna
\nI h\u00f6stm\u00f6rkret beh\u00f6vs alla uppiggande medel man kan finna. Och mirakelkuren kan vara s\u00e5 l\u00e4tt som en sallad. Livsmedelsverket har listat de tio mest h\u00e4lsosamma gr\u00f6nsakerna.<\/p>\n
N\u00e4r solen g\u00f6mmer sig g\u00e5r vi miste om vitaminer som vi annars skulle f\u00e5tt genom en promenad i fint v\u00e4der. Ist\u00e4llet blir det allt viktigare att t\u00e4nka p\u00e5 vad vi stoppar i oss f\u00f6r att h\u00e5lla hum\u00f6ret uppe s\u00e5h\u00e4r \u00e5rs. Kolla in bildspel p\u00e5 de tio nyttigaste gr\u00f6nsakerna och se vilken som kniper f\u00f6rstaplatsen.<\/p>\n
D\u00e5lig koll p\u00e5 \u00e4mnen i gr\u00f6nsaker? Vi har listat de viktigaste!<\/p>\n
Vitamin A: Beh\u00f6vs f\u00f6r att synen, huden och slemhinnorna ska fungera normalt.
\nVitamin B: Stimulerar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen, immunsystemet och celldelningen.
\nVitamin C: Bygger upp kroppens brosk- och benv\u00e4vnad. Underl\u00e4ttar \u00e4ven j\u00e4rnupptagningen fr\u00e5n mat.
\nVitamin D: Solljus inneh\u00e5ller en hel del D-vitamin. Vitaminen bibeh\u00e5ller bland annat kalkbalansen i skelett och t\u00e4nder.
\nVitamin E: Stabiliserar de r\u00f6da blodkropparna i blodet.
\nVitamin K: N\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att blodet ska kunna koagulera, allts\u00e5 stelna.<\/p>\n
Folat (folsyra): \u00c4r viktig f\u00f6r proteinoms\u00e4ttningen och f\u00f6r bildandet av r\u00f6da blodkroppar.
\nKalium: Ser till att nerverna, musklerna och njurarna fungerar som de ska.
\nKalcium: N\u00f6dv\u00e4ndigt i bildandet av t\u00e4nder och skelett.
\nMagnesium: Hj\u00e4lper kroppen att ta tillvara p\u00e5 kalcium. Medverkar \u00e4ven i proteinsyntesen.
\nJ\u00e4rn: Ing\u00e5r i det r\u00f6da f\u00e4rg\u00e4mnet hemoglobin som finns i blodet. Hemoglobinet transporterar syret runt om i kroppen.
\nProtein: Bildar celler och hormoner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
10. Kik\u00e4rtor: Likt linser \u00e4r \u00e4ven kik\u00e4rtor rika p\u00e5 j\u00e4rn, fibrer och protein. En bra gr\u00f6nsak att \u00e4ta om man vill f\u00e5 i sig magnesium. De 10 nyttigaste gr\u00f6nsakerna I h\u00f6stm\u00f6rkret beh\u00f6vs alla uppiggande medel man kan finna. Och mirakelkuren kan vara s\u00e5 l\u00e4tt som en sallad. Livsmedelsverket har listat de tio mest h\u00e4lsosamma gr\u00f6nsakerna. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":911,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipsar-om-saker"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/911\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fellan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}