Dag nr 2 har g\u00e5tt otroligt bra. \u00d6ver f\u00f6rv\u00e4ntan.
\nEftersom att jag \u00e4r sjuk nu och har order om att mest vila s\u00e5 kommer mina f\u00f6rsta 4-5 dagar best\u00e5 av att l\u00e4gga om kosten, f\u00f6rs\u00f6ka bryta vanor och att komma in i en ny rytm. Allt socker ska bort, dvs allt socker via godis, l\u00e4sk, vitt br\u00f6d och etc. Och jag har valt att byta ut pasta\/ris\/potatis mot alternativ som best\u00e5r av gr\u00f6nsaker eller v\u00e4ldigt l\u00e5ga kolhydrater. Det som jag tror kommer bli sv\u00e5rast f\u00f6r mig \u00e4r coca-cola och potatis. Det \u00e4r mina absoluta svagheter. Jag kan koka en hel kastrull potatis och i princip \u00e4ta bara potatis direkt ur kastrullen. Jag har \u00e4ven valt att l\u00e4gga mig p\u00e5 en niv\u00e5 d\u00e4r det finns noll ”unna sig dagar”. F\u00f6r jag beh\u00f6ver allt eller inget.
\nJag har kollat p\u00e5 alla h\u00e4lsoprogram. Du \u00e4r vad du \u00e4ter, kickstart, biggest looser och s\u00e5 vidare. Min slutsats som jag kommit fram till \u00e4r det ovanst\u00e5ende med en kost d\u00e4r 99% av alla kolhydrater byts ut mot andra alternativ, mer kyckling och fisk ist\u00e4llet f\u00f6r k\u00f6tt och en normal vardagsmotion ut\u00f6ver den tr\u00e4ningen jag ska ha. Har en v\u00e4n som l\u00e4gger upp ett 20 veckor l\u00e5ngt tr\u00e4ningsschema jag ska f\u00f6lja. D\u00e4r de 12 f\u00f6rsta dagarna \u00e4r en start f\u00f6r att sedan g\u00e5 all in. Jag vet att jag kommer falla tillbaka minst fem g\u00e5nger under den h\u00e4r perioden men jag t\u00e4nker inte l\u00e5ta det hindra mig den h\u00e4r g\u00e5ngen. Om jag faller och fuskar? Ja d\u00e5 \u00e4r det bara att k\u00f6ra vidare fr\u00e5n n\u00e4sta m\u00e5ltid. Inte n\u00e4sta dag. En d\u00e5lig dag betyder inte att allting \u00e4r f\u00f6rst\u00f6rt.
\n– L<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dag nr 2 har g\u00e5tt otroligt bra. \u00d6ver f\u00f6rv\u00e4ntan. Eftersom att jag \u00e4r sjuk nu och har order om att mest vila s\u00e5 kommer mina f\u00f6rsta 4-5 dagar best\u00e5 av att l\u00e4gga om kosten, f\u00f6rs\u00f6ka bryta vanor och att komma in i en ny rytm. Allt socker ska bort, dvs allt socker via godis, l\u00e4sk, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8893,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,1],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8893"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fettkampen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}