{"id":1474,"date":"2015-07-06T15:30:54","date_gmt":"2015-07-06T13:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/?p=1474"},"modified":"2015-07-06T15:49:52","modified_gmt":"2015-07-06T13:49:52","slug":"mina-basta-traningstips-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/2015\/07\/06\/mina-basta-traningstips-2\/","title":{"rendered":"Mina b\u00e4sta tr\u00e4ningstips?"},"content":{"rendered":"

\"11242197_10153185253150971_1903214047799757508_n\"<\/a>Fick en f\u00f6rfr\u00e5gan om att skriva lite om tr\u00e4ning igen. Det finns ett tidigare blogg inl\u00e4gg redan med hela min kost och tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg. Till fr\u00e5gan – F\u00f6r att komma ig\u00e5ng skulle jag satsa p\u00e5 ett gymkort, det \u00e4r steg 1 sen ska du ta dig dit ocks\u00e5. Tr\u00e4ning ska vara kul och inte f\u00f6r komplicerat eller ta alltf\u00f6r l\u00e5ng tid heller. Det \u00e4r alltid bra att ha ett m\u00e5l med sin tr\u00e4ning som allt annat i livet. Fundera p\u00e5 vad ditt m\u00e5l \u00e4r, g\u00e5 ner i vikt? Bygga muskler? Osv. D\u00e4refter s\u00e4tter du upp delm\u00e5l f\u00f6r att kunna se och m\u00e4ta om din tr\u00e4ning g\u00e5r \u00e5r r\u00e4tt h\u00e5ll. De vill s\u00e4ga att du f\u00e5r dom resultat du \u00f6nskar. Utan m\u00e5l eller delm\u00e5l \u00e4r det l\u00e4tt att man tappar motivationen f\u00f6r att du siktar mot ingenting. Ha alltid ett syfte med varf\u00f6r du g\u00f6r det du g\u00f6r! Du beh\u00f6ver inte g\u00e5 till gymmet varje dag, du kommer inte vara ”tr\u00e5kig” som en del s\u00e4ger. Tex du kan inte dricka alkohol eller \u00e4ta det och det. Skitsnack! Du kan g\u00f6ra precis vad du vill n\u00e4r du vill s\u00e5 l\u00e4nge du vet vad du h\u00e5ller p\u00e5 med. Du k\u00f6r ditt race och som jag alltid s\u00e4ger: Den enda du t\u00e4vlar mot genom livet \u00e4r dig sj\u00e4lv! J\u00e4mf\u00f6r dig inte med andra och lyssna inte p\u00e5 va andra s\u00e4ger heller f\u00f6r det som funkar f\u00f6r dom kanske inte passar dig. Allting \u00e4r individuellt. Du b\u00f6r ha god vetenskap om tr\u00e4ning uppl\u00e4gg, vilka \u00f6vningar och viktigast av allt vilken mat du ska stoppa i dig! Mitt st\u00f6rsta tips \u00e4r faktiskt tro det eller ej. Anlita en PT om du k\u00e4nner dig os\u00e4ker p\u00e5 dessa bitar, se det som en sj\u00e4lv investering! S\u00e5 du f\u00e5r r\u00e4tt kunskap va det g\u00e4ller tr\u00e4ning och kost och d\u00e4rf\u00f6r kommer 1 steg n\u00e4rmare ditt m\u00e5l. Det finns risk f\u00f6r mycket skador om man inte vet vad man h\u00e5ller p\u00e5 med p\u00e5 gymmet, det vill man undvika. S\u00e5 fort du \u00e4r ig\u00e5ng kommer du se tr\u00e4ningen som en vana och en del av ditt liv. Det finns alltid tid f\u00f6r att tr\u00e4na – om man vill! Inga urs\u00e4kter f\u00f6r det enda som f\u00f6rlorar \u00e4r du. Sj\u00e4lv m\u00e5r jag b\u00e4st n\u00e4r jag r\u00f6r p\u00e5 mig och sl\u00e4nger in mina 4-5 pass varje vecka f\u00f6r att h\u00e5lla mig i trim. Jag \u00e4r en person som \u00e4r intresserad av tr\u00e4ning, kost och sporter allm\u00e4nt. Min st\u00f6rsta motivation att ta mig till gymmet \u00e4r dels att jag m\u00e5r psykiskt d\u00e5ligt om jag slarvar med mina ”rutiner”. Det \u00e4r kul n\u00e4r man f\u00e5r resultat och k\u00e4nner styrka i kroppen och blir piggare. Energin \u00e4r p\u00e5 topp! Va v\u00e4ntar du p\u00e5? Jag ska till gymmet nu och tr\u00e4na s\u00e5 \u00e4r riktigt taggad \ud83d\ude42 GO HARD OR GO HOME!<\/p>\n

\"tr\u00e4ning<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fick en f\u00f6rfr\u00e5gan om att skriva lite om tr\u00e4ning igen. Det finns ett tidigare blogg inl\u00e4gg redan med hela min kost och tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg. Till fr\u00e5gan – F\u00f6r att komma ig\u00e5ng skulle jag satsa p\u00e5 ett gymkort, det \u00e4r steg 1 sen ska du ta dig dit ocks\u00e5. Tr\u00e4ning ska vara kul och inte f\u00f6r komplicerat … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11151,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"class_list":["post-1474","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allt-om-alex","category-my-transition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11151"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}