{"id":2259,"date":"2016-01-13T11:19:00","date_gmt":"2016-01-13T10:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/?p=2259"},"modified":"2016-01-13T11:26:50","modified_gmt":"2016-01-13T10:26:50","slug":"2259","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/2016\/01\/13\/2259\/","title":{"rendered":"MY LIFESTYLE!"},"content":{"rendered":"

\"1935603_10153653012825971_6467546937043116850_n\"<\/a>
\nTja!
\nNu har jag best\u00e4mt mig att steppa upp tr\u00e4ningen. Jag k\u00f6r n\u00e5gon form av cardio varje morgon innan frukost 20-30 min. S\u00e5 j\u00e4vla sk\u00f6nt att b\u00f6rja dagen med att komma ut och rensa tankarna samt kicka ig\u00e5ng lite endorfiner. Direkt efter k\u00f6r jag n\u00e5gra \u00f6vningar och l\u00e4ndrygg (inte alla g\u00e5nger). Sen k\u00f6r jag mitt gympass mitt p\u00e5 dagen, \u00e4ven det blir kortare eftersom jag gjort min cardio direkt p\u00e5 morgonen. Jag satsar inte 100 \u00e4nnu f\u00f6r jag ska inom kort operera br\u00f6sten igen och ev min skadade axel. Men jag l\u00e5tsas om som ingenting och k\u00f6r p\u00e5. N\u00e4r det kommer till maten s\u00e5 ska t\u00e4nka \u00e4nnu mer kanske unna sig ibland inte varje dag. Viktigast f\u00f6r mig \u00e4r att t\u00e4cka mitt intag fokus p\u00e5 proteiner 2-3g per kilo kroppsvikt. NOTERA! – Den enda g\u00e5ngen jag fick riktiga resultat va n\u00e4r jag h\u00f6ll kosten strikt. Det finns inga genv\u00e4gar om du ska k\u00f6ra ”cleant”. Jag har \u00e4ven best\u00e4mt mig f\u00f6r att dra ner p\u00e5 drickandet. Inte sluta dricka helt men dra ner. Jag g\u00e5r n\u00e4stan aldrig ut p\u00e5 krogen l\u00e4ngre! Jag f\u00e5r inte ut n\u00e5t av det. Satsar hellre p\u00e5 en chill kv\u00e4ll med gott snack och lite dricka. Vid speciella tillf\u00e4llen helt enkelt! Tr\u00e4ning eller festa.. Jag v\u00e4ljer helt klart tr\u00e4ningen f\u00f6r ALLT! Att tr\u00e4na regelbundet \u00e4r sj\u00e4lvklart f\u00f6r m\u00e5nga men inte f\u00f6r alla. Jag skulle aldrig \u00f6verleva utan mitt gym. Det hj\u00e4lper mig p\u00e5 s\u00e5 m\u00e5nga olika s\u00e4tt. Tr\u00e4ning \u00e4r en livsstil f\u00f6r mig samtidigt som jag lever gott, m\u00e5r bra och g\u00f6r precis det jag vill och \u00e4lskar! Trots att jag har s\u00e5 m\u00e5nga skador finns det inget som hindrar mig. Det \u00e4r min kropp och jag best\u00e4mmer. Jag v\u00e4ljer helt enkelt att ta kontrollen. G\u00f6r det du ocks\u00e5! Peace out<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tja! Nu har jag best\u00e4mt mig att steppa upp tr\u00e4ningen. Jag k\u00f6r n\u00e5gon form av cardio varje morgon innan frukost 20-30 min. S\u00e5 j\u00e4vla sk\u00f6nt att b\u00f6rja dagen med att komma ut och rensa tankarna samt kicka ig\u00e5ng lite endorfiner. Direkt efter k\u00f6r jag n\u00e5gra \u00f6vningar och l\u00e4ndrygg (inte alla g\u00e5nger). Sen k\u00f6r jag mitt … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11151,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2259","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11151"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}