{"id":2975,"date":"2016-05-19T15:35:35","date_gmt":"2016-05-19T13:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/?p=2975"},"modified":"2016-05-19T16:19:35","modified_gmt":"2016-05-19T14:19:35","slug":"eat-sleep-train-repeat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/2016\/05\/19\/eat-sleep-train-repeat\/","title":{"rendered":"EAT, SLEEP, TRAIN REPEAT!"},"content":{"rendered":"

\"bloggtr\u00e4ning\"<\/a>
\nTr\u00e4ningen ig\u00e5ng igen vilket betyder att jag kommer bo p\u00e5 gymmet varje dag! S\u00e5 j\u00e4vla sk\u00f6nt att va tillbaks p\u00e5 banan igen och \u00e5terg\u00e5 till rutinerna. Jag har hunnit k\u00f6ra igenom hela kroppen 1 varv redan. Det k\u00e4nns asbra, kroppen k\u00e4nns stark och det \u00e4r sk\u00f6nt att vakna upp med tr\u00e4ningsverk lite h\u00e4r och d\u00e4r. Jag str\u00e4var efter pump och fokus p\u00e5 kontakt med musklerna. I och med att jag vart borta under ett par veckor s\u00e5 \u00e4r det vanliga 8-12 reps *4 kan h\u00e4nda att jag sl\u00e4nger in ett extra set ocks\u00e5 om jag k\u00e4nner f\u00f6r det. Fokus p\u00e5 mat och kaloriintag. Jag sl\u00e4ppte allting under veckorna jag inte tr\u00e4nade men nu \u00e4r jag tillbaks igen. S\u00e5 det blir inte att sitta och dricka \u00f6l p\u00e5 uteserveringarna nu vill jag ligga i h\u00e5rt i en m\u00e5nad och h\u00e5lla mig ifr\u00e5n s\u00e5nt. Firar n\u00e4r det ska firas! Vart extra tr\u00f6tt dom h\u00e4r dagarna kan vara f\u00f6r att jag k\u00f6rt j\u00e4rnet ocks\u00e5. Men det blir en helg med vila, barnpassning med baby och mina gudbarn + jag ska va h\u00e5rmodell p\u00e5 l\u00f6rdag. Tagga! K\u00f6rde Axlar idag och imorgon blir det ett benpass + 30 min Cross mage och l\u00e4ndrygg sen tar jag helg.
\nKl\u00e4derna \u00e4r fr\u00e5n body-engineers.com kolla in sidan grymma kl\u00e4der!<\/p>\n

Schemat i 4 veckor:
\n-Br\u00f6st + Cross
\n-Rygg + Cross
\n-Ben + Cross
\n-Axlar + Cross
\n-Armar + Cross<\/p>\n

Let’s make som fucking progress and rebuild \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tr\u00e4ningen ig\u00e5ng igen vilket betyder att jag kommer bo p\u00e5 gymmet varje dag! S\u00e5 j\u00e4vla sk\u00f6nt att va tillbaks p\u00e5 banan igen och \u00e5terg\u00e5 till rutinerna. Jag har hunnit k\u00f6ra igenom hela kroppen 1 varv redan. Det k\u00e4nns asbra, kroppen k\u00e4nns stark och det \u00e4r sk\u00f6nt att vakna upp med tr\u00e4ningsverk lite h\u00e4r och d\u00e4r. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11151,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2975","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11151"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2975\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/finnsbara1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}