jag försöker äta tre stycken ordentliga mål om dagen och 2-3 mellanmål om dagen. Det är svårt i början att veta vad som är mellanmål, så jag tänkte radda upp lite alternativ som jag brukar käka:
1. ett grönt äpple (syrligt är bra för magen, då det tar bort hungerkänslan).
2. morötter (dör för det).
3. keso med någon frukt i, tex. ett grönt äpple.
4. lite nötter. med måtta dock och naturella.
5. en smoothie. allt från fruktsmoothie till grönsakssmoothie. blanda och testa!
6. avokado
7. ett ägg.
lite alternativ av vad ni kan äta till mellanmål. jag brukar äta mer eller mindre enbart morötter, ett syrligt äpple (ett om dagen) och nötter till mellanmål.
blåbärssmoothie går snabbt och är sjukt gott!