TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG!

Det är jobbigt att komma igång med ”det nyttiga livet”, va? Här har jag lite tips på vad du ska tänka på och göra ifall du verkligen vill sätta igång!

1. Bestäm dig. Man kan säga så mycket, men allting handlar först och främst och viljan och att hela tiden komma ihåg och pusha fram den viljan i svåra tider.
2. Kom ihåg att viktnedgången börjar i affären. Om du köper hem onyttiga saker, då kommer du även äta upp dem, right? Köp istället frukt, kött, fisk, bönor och grönsaker. På fredagar kan du köpa nötter och mer frukt om du vill! Börja kolla innehållet i olika livsmedel, framförallt hur mycket kolhydrater och socker olika produkter innehåller – när du väl vet faktan om livsmedel så kommer du hålla dig borta! (tips: läs hur mycket kolhydrater smaksatt yoghurt innehåller).
3. Mindre portioner. Man kan äta hur nyttigt som helst, men äter man för mycket så blir det jobbigt för kroppen att ta upp allt – tänk på att magsäcken är stor/liten som en knytnäve. Ta något fettberikat till mellanmål, såsom (lite) nötte eller en avokado med keso om du blir hungrig. 
4. Sluta upp att småäta! Det är kanske det svåraste (det är var det för mig), men efter ett par dagar försvinner suget och man känner sig starkare för att stå emot frestelserna.
5. Tänk positivt! Du behöver inte följa din diet slaviskt, det är okej att äta en chokladruta någon gång, eller äta en hembakad muffins. EN räcker dock, inte fler. Tänk på alla GODA saker du FÅR äta, istället för allt annat du inte bör äta – det är mer gott än vad du tror.
6. Om det är svårt att hålla sig till alla dessa punkter så kan du använda dig av en matdagbok. Där kan du skriva upp vad du ätit, hur du mådde, vad du tyckte gick bra respektive dåligt, hur du tränat och vad du kanske bör tänka på.