Herre… vilken svår fråga! Jag som absolut ÄLSKAR mat, och speciellt på morgonen efter en lång promenad. Jag skulle kunna skriva så många olika livsmedel, allt från bacon till pannkakor till croissant till smultron eller till fruktsallad till löskokta ägg, eller varför inte bara yoghurt, nötter, äpple, kanel och honung? Ni ser ju – jag … Läs mer
Det finns en helig treenighet för snygga fasta lår: utfall, knäböj och brygga. UTFALLSSTEGSÅHÄR GÖR DU: Stå med fötterna parallella. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så att knä- och höftled får nittio graders vinkel (viktigt att det främre knät inte är över tårna). Gå upp och kliv tillbaka. … Läs mer
Från vilodag till hårda tag! Vaknade och tog min dagliga morgonpromenad innan frukosten. Har precis knaprat klart på mina stekta baconstrimlor och druckit upp mitt gröna te och om en halvtimme ska jag iväg till sats för ett hårt step-pass! Ikväll blir det basketträning och on top of allt that: fler promenad, från och till … Läs mer
idag vaknade jag upp och kände att jag verkligen behöver plugga. Jag körde lite yoga istället för att gå ut på min rutinerade (haha) morgonpromenad och satte mig därefter med Marketing-boken i knät och började läsa. Har precis varit ute på en 40 minuters terrängpromenad, för att hinna med de sista solstrålarna för idag – … Läs mer
Det är jobbigt att komma igång med ”det nyttiga livet”, va? Här har jag lite tips på vad du ska tänka på och göra ifall du verkligen vill sätta igång! Bestäm dig. Man kan säga så mycket, men allting handlar först och främst och viljan och att hela tiden komma ihåg och pusha fram den … Läs mer
för att må bra, känna mig fräsch, vacker och låta min kropp fungera perfekt. Sedan vill jag också gå ner i vikt, men det är i prioritet två. Jag tycker det är så mycket viktigare att istället koncentrera sig på att må bra och känna efter om man vill gå på det spinningpasset eller inte. … Läs mer
frukost: en liten skål laktosfri filmjölk. lite skivspill, två stekta baconstrimlor, en liten morot (ekologisk), några skivor röd paprika och grönt te. lunch: omelett (tre ägg) med hackad spenat (fryst), skivspill, mozarella och peppar. Röda kidneybönor sidan om med lite olivolja och vatten. mellanmål: smetana med smultron och Yogi Tea’s ”Womens Energy”. middag: ugnstekt kyckling med … Läs mer
Ett väldigt bra recept på goda vegetariska minifrittatas. Passar utmärkt till lunch, mellanmål (då man kan frysa in dem) eller för att bjuda på när man har gäster! 8 – 10 stycken. OBS! (2,36 dl ca 2,4 dl = 1 cup. Detta är ett amerikanskt recept). Ingredienser: 8 stora ekologiska ägg 1,2 dl mjölk 1 matsked … Läs mer