Hälsa för mig handlar om att må bra. Vara i harmoni, känna en balans i livet och med sig själv. Känna ”nej, jag behöver inte köpa godis eller dränka mig i coca cola för att må bra”. Känna sig fräsch och vacker varje dag man vaknar upp, oavsett väder, kläder i garderoben eller vikt på … Läs mer
FRUKT, NÖTTER, HONUNG, BÄR, FIL, RUSSIN, FRÖN. Helst allting tillsammans i en jättegod, underbar fruktsallad. Jag har inget behov utav kemiskt socker, utan istället suktar jag efter fruktsocker och det är precis det jag unnar mig en fredagskväll! Helst ska det vara apelsin, päron, grönt äpple, jordgubbar, hallon, blåbär, blodapelsin, russin och solrosfrön i min … Läs mer
Uteslut inte naturligt fett! Var inte rädd för det, för det är ett misstag att äta ganska fettsnålt när du minskar radikalt på både socker och kolhydrater! Vår kropp behöver fett för att den ska få tillräckligt med näring och fungera – annars kommer den ställa in sig på svält då både kolhydrater och fett … Läs mer
idag kör jag hårt med träningen! jag vill verkligen komma igång igen efter alla sjukdomar, illamåenden och pluggande (+ jobbande). Gick och la mig tidigt igår och vaknade upp till en strålande sol vid klockan åtta. Tog en lång power walk på en timme och om en halvtimme drar jag till sats för att springa … Läs mer
Om ni stirrar er blint på vågen, så kommer ni förmodligen aldrig bli nöjda med er vikt. Tänk på att muskler väger mer än fett, men det tar avsevärt mycket mindre plats istället! Du kan t.om. ha gått up i vikt för att ha gått ner i massa! Känn efter i kläderna, och släng den … Läs mer
Var iväg på sats förut och joggade i 40 minuter, nu har jag tagit en välbehövlig power nap innan basketmatchen! Inte riktigt fit for fight kanske, men jag är envis som tusan på plan, så jag kommer nog åstadkomma bra saker!
Igår skulle jag ju på basketträning, right? Vad händer istället? Jo, jag kommer hem från föreläsningen och sover från halv två till fem! Vaknar upp och ser ut som att jag är höggravid på köpet – vad hände egentligen där? Jag fattade ingenting! Var så trött och det enda jag ville göra var att sova. … Läs mer