{"id":137,"date":"2011-03-06T23:11:00","date_gmt":"2011-03-06T22:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/2011\/03\/06\/lets-get-it-on\/"},"modified":"2011-03-06T23:11:00","modified_gmt":"2011-03-06T22:11:00","slug":"lets-get-it-on","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/2011\/03\/06\/lets-get-it-on\/","title":{"rendered":"LET’S GET IT ON!"},"content":{"rendered":"

jag spelade match imorse och har nu en rejäl träningsvärk i både ben och armar (det är även på grund av gårdagens hårda fyspass). Jag har slappat lite den här helgen dock med maten. Både igår och idag har jag bombat med onyttiga kolhydrater – bara för att jag kände att jag ville. Ville gå lös lite och unna mig massa med gottegott!<\/p>\n

Imorgon är det dock nya tag och jag påbörjar då ”två veckor av intensivt arbete”. <\/strong>Det betyder för respektive sak:<\/p>\n

MAT:<\/strong> Jag äter som jag gjorde innan jag blev sjuk för en vecka sedan, dvs GI-lågt och ingen läsk alls, ingen ost (förutom feta och keso), och frukt och nötter enbart på helgerna. Dricka te två ggr per dag – morgon\/kväll.<\/p>\n

TRÄNING:<\/strong> Jag ska träna 6 dagar i veckan och ibland två ggr\/dag. Jag ska försöka ta så många morgonpromenader som möjligt och så många kvällspromenader som möjligt, helst båda på en dag (ultimatum). <\/p>\n

ÖVRIGT:<\/strong> försöka ha en så positiv inställning som möjligt på livet och leva lika harmoniserat som jag gjorde innan jag blev sjuk. Denna magsjuka och alla konsekvenser alltså, förstörde verkligen mitt liv, haha! Försöka planera in så mycket roligt, viktigt, ambitiöst som möjligt, och sluta klaga över att jag inte är ledig någon gång – jag gillar ju att ha fullt upp!!<\/p>\n

Vem är på?<\/strong> Detta ska jag hålla på med i två veckor och fullständigt njuta av det varje sekund! Efter fjorton dagar vill jag se resultat runt midjan, lår och hjärna!<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

jag spelade match imorse och har nu en rejäl träningsvärk i både ben och armar (det är även på grund av gårdagens hårda fyspass). Jag har slappat lite den här helgen dock med maten. Både igår och idag har jag bombat med onyttiga kolhydrater – bara för att jag kände att jag ville. Ville gå … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1443,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-137","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1443"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}