{"id":144,"date":"2011-03-13T17:21:00","date_gmt":"2011-03-13T16:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/2011\/03\/13\/nytt-mal-2\/"},"modified":"2011-03-13T17:21:00","modified_gmt":"2011-03-13T16:21:00","slug":"nytt-mal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/2011\/03\/13\/nytt-mal-2\/","title":{"rendered":"NYTT M\u00c5L!"},"content":{"rendered":"<p>idag (13\/3) fram tills s&ouml;ndag 27\/3 s&aring; kommer jag ha ett nytt m&aring;l som enbart kommer handla om min kost. Jag har varit duktig p&aring; att tr&auml;na bra och g&aring; mina morgonpromenader + kv&auml;llspromenader ibland. Men jag har slappat med kosten och &auml;tit b&aring;de choklad, pannkakor (ig&aring;r!!) och &auml;tit f&ouml;r stora m&aring;ltider av nyttig mat. Nu &auml;r det &auml;ndring p&aring; det!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D&auml;rmed vaknade jag idag och var fast best&auml;md p&aring; att jag m&aring;ste b&ouml;rja &auml;ta &auml;nnu mer nyttigt, i m&aring;ttliga m&auml;ngder och f&ouml;ra en slags dagbok. Om jag klarar dessa femton dagar, d&aring; ska jag ge mig sj&auml;lv som bel&ouml;ning ett par nya tr&auml;ningsskor som jag kollat p&aring; l&auml;nge! Vilka &auml;r p&aring;?<\/p>\n<p>Jag kommer l&auml;gga upp det s&aring;h&auml;r:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Varje morgon ska jag skriva ner vad och n&auml;r jag ska &auml;ta<\/li>\n<li>Var tredje timme ska jag stoppa in n&aring;got livsmedel i min mun&nbsp;<\/li>\n<li>Jag f&aring;r dricka hur mycket vatten, kolsyrat vatten och te jag vill<\/li>\n<li>jag f&aring;r inte &auml;ta ost (exkluderat halloumi, fetaost och keso)<\/li>\n<li>jag f&aring;r enbart &auml;ta rotfrukter innan kl. 18<\/li>\n<li>jag f&aring;r inte &auml;ta n&aring;got mer efter middagsm&aring;let, utan bara dricka te<\/li>\n<li>n&ouml;tter och frukt &auml;r f&ouml;rbjudet p&aring; vardagarna och ska enbart &auml;tas fredag och l&ouml;rdag.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Detta &auml;r v&auml;l mer eller mindre de punkterna jag hade t&auml;nkt mig. Sj&auml;lvklart kan man &auml;ndra hur man vill, t.ex. ni f&aring;r ju &auml;ta ost om ni vill, eller &auml;ta frukt p&aring; vardagarna ocks&aring;. Jag vill dock ha det s&aring;h&auml;r d&aring; jag kommer ih&aring;g hur grymt bra jag m&aring;dde n&auml;r jag h&ouml;ll mig till det h&auml;r schemat. Har aldrig k&auml;nnt mig s&aring; fr&auml;sch och pigg som d&aring;!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>NU K&Ouml;R VI!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>idag (13\/3) fram tills s&ouml;ndag 27\/3 s&aring; kommer jag ha ett nytt m&aring;l som enbart kommer handla om min kost. Jag har varit duktig p&aring; att tr&auml;na bra och g&aring; mina morgonpromenader + kv&auml;llspromenader ibland. Men jag har slappat med kosten och &auml;tit b&aring;de choklad, pannkakor (ig&aring;r!!) och &auml;tit f&ouml;r stora m&aring;ltider av nyttig mat. &#8230; <a title=\"NYTT M\u00c5L!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/2011\/03\/13\/nytt-mal-2\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om NYTT M\u00c5L!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1443,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1443"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/fitforfight\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}