Hi! Im going to answer a swedish reader. If your not from sweden you can use google translate to rad the text.
Hej heej! Jag undrar ifall du har något tips åt mig. Jag har gått upp en massa kilon på sistonde, jag går första året på gymnasiet och har en massa plugg, går natur. Så jag har inte så mycket tid för att laga mat och träna så himla mycket. Men nu på sistonde har jag ätit vad jag tycker är rätt alltså kött, grönsaker och någon frukt här och där. Har hållt mig till 500kalorier/ dag. Dock känner jag inget! Har gått upp lite känns det som 🙁 vad ska jag göra snälla hjälp mig!! 🙁 jag vill att kläder ska sitta snyggt på mig! Jag har inte tid eller tillgång till att göra sakerna du lägger upp på bloggen och insta hela tiden utan har en sådär haltvimmes tid för middag varje dag 🙁 tack på förhand / Sara
Hej Sara! Jag går också första året på gymnasiet och har mycket plugg jag med. Alla har mycket plugg/jobb. Så att an går i skolan är ingen ursäkt till att inte äta hälsosamt eller att inte träna. Att slänga ihop en sallad går på ett kick och att träna räcker det att du lägger en halvtimme på löpbandet. Det man vill göra gör man tid för.
Livsmedelna du har ätit låter ju toppen men att bara äta 500 kalorier om dagen är inte alls bra. Du ska ligga på 1200 kalorier minimum för att inte kroppen ska gå in i svält läge. När kroppen hamnar i svält läge (vilket din kropp gör eftersom att du bara äter 500 kalorier) så börjar kroppen samla på sig allting du äter för att den inte vet när den ska få mat nästa gång. Så det är inte konstigt att du känner dig större eftersom att din kropp sparar all energi du stoppar i dig. Jag tycker att du ska satsa på att äta i alla fall 1500 kalorier om dagen. Dessutom så räcker det inte med att äta hälsosamt utan du måste röra lite på dig också, gå en promenad elller ta en löprunda efter elelr kanske till och med innan skolan? Min mat som jag lägger upp på instagram och bloggen brukar bara ta mig 10-30 minuter att göra. Jag har aldrig stått i kökt över 30 minuter så jag tror inte att du ska ha något problem att laga maten. Gör frukosten dagen innan så tar det ju bara 30 sekunder att ta fram den. Hoppas att du är nöjd med svaret, sköt om dig! kram
