Hi!
One of my new favorite clases at the gym are BodyPump. Im about to start build mucles and this is a great way to exercise if you want to burn fat and build muscles at the same time!
The following info is taken from http://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/about-bodypump/ .
”BODYPUMP, the original LES MILLS barbell class, will sculpt, tone and strengthen your entire body, fast!
Great bodies aren’t born, they are transformed, using the proven BODYPUMP formula: THE REP EFFECT a breakthrough in resistance workout training. Focusing on low weight loads and high repetition movements, you’ll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning.
BODYPUMP is one of the world’s fastest ways to get in shape as it challenges all of your major muscle groups while you squat, press, lift and curl.
A tipical class looks like this:
Improve your strength
Perform 70-100 repetitions per body part totaling up to 800 repetitions in a single workout
Improve your general fitness
Shape and tone your muscles
Protect your bones and joints from injury
Get into shape fast
Feel confident”
”BODYPUMP, den ursprungliga LES MILLS skivstångs klassen som kommer skulptera, tona och stärka hela kroppen, snabbt!
Hej! Jag tänkte introducera er till min nya favorit klass på gymmet, nämligen body pump! Jag har ju bestämt mig för att börja bygga lite muskler så detta passar mig utmärkt eftersom att det både bygger muskler och bränner fett.
”Man föds inte med en super kropp, men den kan omvandlas med hjälp av den beprövade BODYPUMP formeln: REP EFFECT ett genombrott i motstånds träning. Med fokus på låg vikt belastningar och många upprepningar, du kommer att bränna fett och få styrka.
BODYPUMP är en av världens snabbaste sätt att komma i form, eftersom det utmanar alla dina stora muskelgrupper samtidigt som du gör benböj/utfall och lyfter vikter för att komma åt alla stora muskelgrupper.
Under en typsik bodypump klass:
Förbättra din styrka
Utför 70-100 repetitioner per kroppsdel sammanlagt upp till 800 repetitioner i en enda träning
Förbättra din allmänna kondition
Forma och tona dina muskler
Skyddar dina ben och leder från skador
Kom i form snabbt
Få självförtroende”
The pictures is from google.
Kommentarer är stängda.