1 portion.
1 dl (35 g oats)
1 dl (100 g) Low fat turkish yoghurt
1/2 dl (50 g) Milk
1/2 (50 g) Low fat cottage cheese
2 tsp cacao powder
3 tbsp stevia
5 raspberries
Mix all the ingredients together and put it in the refrigerator overnight. Eat it in the morning as it is or do as i did, top it with cottage cheese and raspberries! (or whatever you feel like)
Calories: 244
Protein: 15 g
Carbs: 26 g
Fat: 7 g
1 portion.
1 dl havregryn
1 dl lätt turkisk yoghurt
1/2 dl lätt keso
1/2 mellan mjölk
2 tsk kakao pulver
3 msk stevia
5 hallon
Blanda allting i en skål och täll in i kylskåpet under natten. På morgonen är gröten redo att ätas direkt som den är eller om du väljer att ha en topping som jag hade. Jag toppade min med lätt keso och hallon.
