Hi!
Here is todays workout!
30 minutes powerwalk
You will need 2-5 kg dumbbells. 15 minutes.
1 minute: Frogger to shoulder press
1 minute: Side lunge with arm curl
1 minute: Modified triceps press
1 minute: Alternating forward lunge with arm curl
1 minute: Side lunge with arm curl
1 minute: Frogger to shoulder press
1 minute: Plank fron raise to rotation
1 minute: Modified triceps press
1 minute: Alternating forward lunge with arm curl
1 minute: Side lunge with arm curl
1 minute: Frogger to shoulder press
1 minute: Plank fron raise to rotation
1 minute: Modified triceps press
1 minute: Alternating forward lunge with arm curl
1 minute: Side lunge with arm curl
If you dont know how to do the exercises search on youtube.com or on google pictures.
Om du inte förstår övningarna så sök på google eller på youtube. Jag vet inte hur man säger övningarna på svenska så det fick bli ett helt inlägg på engelska idag.
