IMPORTANT READING.
Today I was at the gym twise. I went to the gym after school. I did some ab exercises, but after 15 minutes I really had no energy and I ended up on the floor in the middle of the gym and just sat there and stared at the ground for 30 minutes. Then I picked myself up and went toward the bus. I went home and ate a snack and went back to the gym again with new energy in the body. I went to a step class that is 55 minutes. I couldlnt remember the coriagrafi that I usually can do in my head and I mixed everything up and my head was just super dizzy and after 30 minutes I couldnt stand it anymore and I left the gym once again.
So why do I tell you this? Its because I want you all to listen to your bodys! If you have days like I had today dont go to the gym in the first place. I will not go to the gym next time I feel like this because its not good to push your body that hard. Thing like this can be a sign of a infection in your body and you might get sick if you push yourself to hard or in some cases it can be a sign of burnout. Take care and listen to your body.
Me today at the gym before my ”collapse”
Sedish: Idag var jag på gymmet två gånger. Jag gick dit direkt efter skolan, jag gjorde några magövningar men efter 15 minuter hade jag verkligen ingen ork och jag hamnade på golvet mitt i gymmet och bara satt där och stirrade i marken i 30 minuter. Sen reste jag mig upp och gick mot bussen. Jag åkte hem och åt och åkte tillbaks till gymmet igen med ny energi i kroppen. Jag gick på en step klass som är i 55 minuter. Jag hängde inte med i stegen alls som jag vanligtvis kan i huvudet och efter 30 minuter gick jag därifrån för att jag verkligen inte orkade köra klart. Jag kan tillägga att jag inte är mesig på gymmet och jag går aldrig från ett pass innan det är slut.
Så vad vill jag komma med detta? Jo att det är viktigt att lyssna på kroppen! Om ni någon gång har en sån här dag som jag hade idag rekommenderar jag att inte gå till gymmet överhuvudtaget. Nästa gång jag känner som jag gjorde idag ska jag bara åka hem direkt och vila för det är inte bra att pusha kroppen så hårt. Att man känner som jag gjode idag kan bero på att man har en infektion i kroppen och kanske är på väg att bli sjuk eller om vi ska vara ännu värre så kan det också va ett tecken på utbrändhet. Ta hand om er och lyssna på kroppen och pusha inte er själva för hårt om ni verkligen inte orkar.
.