Hi!
I just made my first workout video. Im pretty nervous and it felt kinda weird to make a movie at the gym but I did my best and I hope that you will like it! This is a modified side plank lef lift.
Step 1: Lie on your side with bottom leg bent and top leg straight. Lift your body, hips and upper thighs off the floor.
Step 2: Raise the top leg up into the air.
Do this with three sets of 15 to 20 repetitions on each side.
Swedish: Hej vänner!
Jag gjorde precis min första träningsvideo. Jag är jätte nervös med at lägga upp den och det kändes jätet fånigt att ta upp kameran och börja filma. Men vad gör man inte för bloggen? Jag gjorde mitt bästa och jag hoppas att ni kommer ha nytta av filmen. I videon visar jag en ”modified side plan leg lift”. Super övning!
Steg 1: Ligg på sidan med ditt ”botten” ben böjd under dig och det övre benet rakt. Lyft din kropp, höften och låret ska upp över golvet.
Steg 2: Lyft ditt översta ben i luften.
Gör det här med tre sets med ca 15-20 repetitioner på varje sida.