”No I do not want to do weight training because I do not want to look bulky” This is a normal sentence that I often hear from girls. But I just want to make this clear. You do not get a body like Arnold Schwarzenegger by a coincidence just because you lift some silver dumbbells. But many women seem to think so.
In fact, it is extremely difficult for girls to put on muscle because their production of male hormones (testosterone) is about 1/10 of the man. This combined with the girls generally have a small amount of muscle mass from the beginning makes the odds that they would be bulky by doing strength training isn’t that likely. But of course, girls can be big and bulky as boys, but it is often because they have used testosterone and they have ”become men” if you see it in hormonal perspective. But does that count?
No, the truth is that if girls only do weight training and do not employ out illegal hormone tablets, their female forms to retain and grinded slowly to absolute world class. They will certainly not put on some unnaturally big and beefy muscles, but they will only look even more feminine and get even sexier thighs, hips, stomach and shoulders formed by the female genetics intended shape.
Swedish: Följande text är tagen från en artikel i fitnessguru. Alltså inte mina ord.
”Nej jag vill inte göra styrketräning för jag kommer bara att bli biffig då”.Det är en vanlig mening man hör från tjejer. Men med lite logik förstår vi alla sanningen att man inte blir inte Arnold Schwarzenegger utav misstag. Speciellt inte av att man lyfter lite silverhantlar och detta faktum är sant oavsett hur många som tror motsatsen. Det hela faller sig lika befängt som att man skulle av misstag bli Ronaldo, få hans fotbollsegenskaper eller karataristiska frisyr av att köpa samma fotbollsskor.
Faktum är att det är extremt svårt för tjejer att ens lägga på sig lite muskler då deras produktion av manligt könshormon (testosteron) är cirka 1/10 av mannens. Detta i kombination med att tjejer generellt sett har en mindre mängd muskelmassa från en början gör att oddsen att de skulle bli biffiga av styrketräning väldigt, väldigt höga.
När tjejer blir sjukt biffiga är det oftast p.g.a. att de använt manligt könshormon och därmed i stort sett blivit män (rent hormonellt sett). Så visst med ”rätt” doping kan absolut tjejer bli stora som hus men frågan är då om det kan räknas som tjejer?
Nej sanningen är att om tjejer bara styrketränar och inte använder sig utav otillåtna hormontabletter kommer deras kvinnliga former att behålla och slipas långsamt till absoluta världsklass. De kommer absolut inte lägga på sig några onaturligt stora och biffiga muskler utan de ser bara ännu kvinnligare och ännu sexigare ut då deras lår, höfter, mage och axlar formas efter den kvinnliga genetikens tänkta form.
– Källa Fitnessguru.se