Hej!
Nu är det måndag och dags för en ny utmaning! Förra veckan satsade vi på starka armar och gjorde totalt 150 armhävningar mellan måndag och söndag. Nu är det dags för en övning som jag har lite hat-kärlek till. Den är rent ut sagt SKIT JOBBIG. Den här veckan ska vi göra Burpees.
Vi ska göra så många Burpees vi hinner med under 1 minut varje dag, totalt 7 minuters intensiv träning där nästan hela kroppens muskelgrupper involveras. Så vad är då en burpee? för En burpee kan lättas beskrivas som en kombination av en armhävning och ett upphopp i korta ord. Jag har tyvärr inte hunnit fixa en egen film på hur en burpees ska utföras så ni får en youtube film idag!
Utmana era vänner och se vem som klara av att göra flest på en minut. Tagga till! 😀
Jag skulle bli jätte glad om ni lämnar en kommentar och berättar hur det går eller ännu bättre om ni skickade in bilder! Om ni skickar in bilder komemr de troligtvis in här på bloggen under veckans gång för att mitivera andra till att komma igång de med. Ni kan maila bilder till min mail: [email protected]
Good morning!
Now it’s Monday and it’s time for a new challenge! Last week we focused on the strong arms and made a total of 150 pushups between Monday and Sunday. Now it’s time for an exercise that I have little love-hate to. This week we’ll do Burpees.
We will do as many Burpees we can in one minute each day, a total of 7 minutes intense exercise where almost all the body’s muscle groups involved. So what is a Burpee? A burpee can be lightened described as a combination of a push up and a jump up in the air in short words. Unfortunately I have not had time to fix a home movie of how a burpee looks like but I will show you a video from youtube instead!
Challenge your friends and see who is able to do most in a minute.
I would love if you left a comment and tell me how you are doing. And please send me pictures when yo do it if you like. I will post some of them here at my blog. mail me at: [email protected]
Kan du inte lägga ut dina vecko-utmaningar på din instagram också?
Mycket bra blogg btw!
Jag har samma hat-”kärlek” till burpees, så sjukt jobbiga :p
Heeej!
Klarade 15 stycken? Är det bra ? Har ingen aning haha men slut blev jag iallafall
Åherregud! Lycka till med denna utmaning, det lär behövas! Hade burpees i en del av mitt innebandy-träningsprogram i somras. i SJU minuters intervaller, det var det värsta vi hade. Efter några gånger så gick det bättre, haha inte så konstigt men LYCKA TILL, tror jag skippar denna!
Jag antar veckans utmaning, men det får bli lite modifierade burpees för mig då jag fick min son för bara 7 veckor sedan och därför ska undvika hopp. Jättekul med en ny utmaning varje vecka…keep it up!
Det där ser ju ut som något man gör i militären, haha jag klarar inte ens av 1 normal armhävning så lär aldrig klara det där!
Haha, vilken läskig skinnlös människa som gör burpees på youtube-klippet 😉
Jättebra blogg! Du inspirerar mig verkligen! Zucchini-spagettin verkar supergod, ska faktiskt prova den imorgon. Har ännu bara provat att ta hyvlad zucchini till lasagne och det var ju hur gott som helst.
Räcker det om man springer en kvart varje gång innan man tränar ett intensivt styrkepass? Har du nåt tips om hur man tycker att löpband inte är så fruktansvärt tråkigt. Ska man bara tänka positivt? Är intervaller roligare än att liksom bara springa på? Är dock lite rädd för att springa så fort på band som man gör i intervaller, rädd att ramla av osv.
Skitbra blogg iallafall. ROCK ON, SNYGGING!
Hej! För det första så vill jag bara tala om för dig att jag älskar verkligen din blogg. Den är så inspirerande och helt fantastisk! Nu har jag en liten fråga till dig ang. min egen hälsa som jag hoppas du ska kunna svara någorlunda på! Jag har haft lite problem med min psykiska hälsa från och till under 3 år och under dessa tre år har jag inte behandlat min kropp så väl som jag skulle kunna med träning och kost. Har ”mått bättre” av att äta lite och träna mycket för att sedan njuta av att jag rasat i vikt. Nu däremot, ca 1,5 månad tillbaka har jag verkligen insett hur jag ska göra för att må bra! Träna mycket men också äta väldigt bra. Mår så sjukt bra av detta så det går inte att jämföra med hur jag mådde innan. Hur som helst, nu känns det som att ja har fallit tillbaka i samma spår som förut, då det känns som att jag blivit deprimerad igen och jag får panik när jag tänker på hur bra jag mått men att jag nu kommer börja äta dåligt och må mycket sämre. Vad ska man göra i en situation som denna? Jag vill så gärna fortsätta må såhär bra och ramla in på rätt spår igen. Har du några tips om vad jag ska göra/tänka/prova? Sjukt tacksam för svar. 🙂
Hej! Jag blir sjukt motiverad när jag läser din blogg! Jag undrar vad jag ska göra för att bli av med underhudsfettet för jag är ganska smal men vill ha tydligare muskler.
Kram!