Uppvärmning: Powerwalk 15 minuter på löpbandet.
10×4 Bänk press 25 kg
10×4 Hantelpress 10 kg
10×4 Bröst press i maskin 15 kg
10×4 Pectoral maskin 17,5 kg
10×4 Chest incline maskin 12,5 kg
Todays lunch in school: Chicken fillet with beans, grated carrots and cucumber.
Warmup: Power walk 15 minutes at the treadmill
10×4 Bench press 25 kg
10×4 Dumbell press 10 kg
10×4 Chest press 15 kg
10×4 Pectoral machine 17,5 kg
10×4 Chest incline machine 12,5 kg
Jeg bare lurte på en ting, når du er på jentekvelden og sånn. Bruker du å kose deg med sjokolade, godterier eller is?:-) Jeg er godt på veg til å bli kvitt spiseforstyrrelsene mine nå, har brukt utrolig lang tid, men den siste uken har vert mye bedre! Forige helg spiste jeg mye sjokolade og hadde verdens dårligeste samvittighet, treningen dagen etter var HARD. Men i går spiste jeg is, sjokolade og mye nøtter og hadde nesten ikke dårlig samvittighet, det er så deilig! Føler meg som meg selv igjen! Rett og slett fantastisk, jeg kan innrømme at jeg skal gjennom en hardtrening i dag og, og jeg kjenner at den syke stemmen inni meg kommer fram avogtil, men da må jeg bare skyve den tilbake for jeg vill ikke vere den usosiale, svake, syke jenta som jeg var før. Nå er jeg sunn, sterk og kan kose meg med masse godterier en gang i blandt:-)
gryymt att du tränar varje dag men har inte du träningsvärk hela tiden? :p
Vad är det för lyxmat i skolan? På min tid fick vi aldrig sån kyckling!
Hej!
Äter du aldrig godis eller godsaker?
Din blogg är grym och du är så fantastiskt bra tjejen 🙂
Det är såhär att jag tränar mer och hårdare än jag gjort förut och äter nyttigare. Jag har inte uteslutit pasta/bröd/ris/potatis osv helt utan detta äter jag i skolan men det är enda gång under dagen. Förr åt jag det till både lunch och middag, speciellt pasta som jag åt i princip varje dag.
Även om jag som sagt slutat med det nu hemma så händer inget!! Jag väger lika mycket och sånt som förut. Har tappat motivationen helt.. vad gör jag fel? kram!
Goott! Skolmaten är inte alltid så illa!:) Så glad för jag går i ettan nu precis som du, och när jag bytte skola så fick jag en skola som har ett enormt salladsbord! Himmelriket typ, haha!;)