Hej på er!
Jag fick en del frågor angående proteinfluffet så jag tänkte berätta för er hur man gör!
Du behöver:
Protein pulver (Jag använde Fitnessguru One Whey Strawberry White chocolate)
1,5 dl frusna bär (Jag hade hallon)
1 dl vatten
Utförande:
Mixa de frusna bären till en liten sorbe eller tills de i alla fall är hyfsat mosade. Tillsätt proteinpulver och 1/2 dl vatten. Vispa med elvisp. Tillsätt 1/2 vatten igen och vispa tills det blivit riktigt fluffigt. Ju längre man vispar desto fluffigare blir det!
Ät det som det är eller, toppa pannkakorna, gröten eller vad du nu vill ha det till. Super gott!
Hello!
I got some questions about protein fluff so I want to share you the ”recipe”!
You will need:
Protein powder (I used One Whey Strawberry White chocolate from FitnessGuru)
150 gram frozen berries (I had raspberry)
1 dl (100 g) water
How to do:
Mix the frozen berries until they get smoother, or until they at least are pretty mashed. Add the protein powder and 1/2 of the water. Whisk with a electric whisker. Add the rest of the water and whisk again until it has become really puffy. The longer you whisk, the fluffier it gets!
Eat it as it is or add it as a topping to your pancakes, porridge or whatever you want it to. Super yummy!
Hej fina du! Kan detta stå i kylskåpet över natten? Vill gärna ha det till min gröt på morgonen, men jag går oftast upp tidigare än resten av min familj och vill inte väcka dom med elvispen haha
Ser både fint och gott ut. Tror på det till pannkakor 🙂
Hej! måste bara säga, jättebra blogg och mycket bra tips har du! Jag undrar lite angående proteinpulvret, jag tränar 3-5 ggr i veckan och tar nu pulvret före och efter träningen. Ska jag ta det även dem dagar jag inte tränar, eller gäller det bara mina träningsdagar? 🙂
Åh det där såg riktigt gott ut! 🙂
Hur mycket proteinpulver använde du? 1 skopa eller? 🙂
Hur mycket proteinpulver ska man ha då? (Gram)
Åååh, ser o låter sjukt gott!! Men, jag har inte proteinpulver så snälla, vad kan man annars ha i?
underbar rosa färg 🙂