Hej!
Idag var jag på gymmet med Malin. Vi var på ett nytt gym idag bara för att testa och kanske byta men vi kom fram till att vi inte gillade stället och kommer nog aldrig gå dit igen. Men i vilket fall så fick vi till ett grymt pass för rygg och biceps. Vi filmade några övningar som jag klippte ihop lite snabbt.
Uppvärming: Marklyft 20 kg 20 gånger
10×1 Marklyft 40 kg
10×1 Marklyft 60 kg
10×2 Marklyft 65 kg
1 Marklyft maxa: 75 kg
10×4 Hantel rodd 10 kg
21×3 21:an bicep curl 15 kg
10×4 Latsdrag 32,5 kg
10×4 Rodd 37,5 kg
10×4 Chins med 35 kg hjälpvikt
Hello!
Today I was at the gym with Malin. We were at a new gym today just to test and possibly replace but we decided that we didn’t liked the place and will probably never go there again. But in any case, we got to a awesome back and biceps workout. We filmed a few exercises that I did put togetherto a short movie.
Warmup: Deadlifts 20 kg 20 times
10×1 Deadlifts 40 kg
10×1 Deadlifts 60 kg
10×2 Deadlifts 65 kg
1 Deadlift max: 75 kg
10×4 Dumbbell rowing 10 kg
21×3 21:s l bicep curl 15 kg
10×4 Load pull 32.5 kg
10×4 Rowing 37.5 kg
10×4 Chins with 35 kg help weight
Hej! Jag brukar köra bodypump och tycker man blir sådär härligt slut av det, men sen har jag läst massor om att det inte är bra träning. Om man är som jag som kör det nån gång i veckan o inte har några direkta mål med träningen, mer än att må bra och röra på mig, är det verkligen så dåligt??
Varför tyckte du inte om gymmet? 🙂
vad var det ni inte gillade med friskis och svettis tyresö ? 🙂
Inspirerande 🙂
dålig form på alla övningar utom marklyft.