God morgon!
Jag har precis varit ute och sprungit lite backintervaller. Det var verkligen super jobbigt och jag trodde att jag skulle kräkas hälften av tiden men jag fixade det och nu känner jag mig super bra!
Så här såg passet ut: Jag började med att värma upp genom att jogga lite lätt några minuter, sedan maxade jag (alltså sprang det snabbaste jag kunde) upp för en backe på ca 50 meter, joggade ner och gjorde det tio gånger och sedan joggade jag hem igen. Det hela inklusive mina små joggingrundor tog ca 20 minuter och jag brände 230 kalorier med en maxpuls på 183.
Nu ska jag dricka en protein smoothie och bege mig mot gymmet för ett bröst och triceps pass.
Good morning!
I’ve just been out and done back intervals. It was super hard and I thought I would throw up half of the time, but I made it and now I feel great!
This is how i structurared my pass: I started to warm up by jogging lightly a few minutes, then I maxed (ran the fastest I could) up a hill about 50 meters, jogged down and made it ten times and then I’m jogged back home again. The whole thing, including my little jogging took about 20 minutes and I burned 230 calories with a maximum heart rate of the 183.
Now Im going to make a protein smoothie and hit the gym for a chest and triceps workout.
Åhh ge mig vår så all jävla is försvinner så jag också kan köra igång ute 😀
Är det solen som lyser i bakgrunden? 🙂
Hur vet du hur mycket kalorier du bränner? Hehe kram
Hade varit jättekul om du skulle länka vår nya träningsblogg, kommer länka dig lite senare idag efter recept m.m. jag hittat på din blogg 🙂 just nu är inte designen klar men det kommer 🙂