1 portion.
1/2 dl havregryn
100 g äggvita (ca 3 äggvitor)
1/2 banan
1 msk mjölk
1 krm vanilj pulver
.
Mosa bananen och blanda med de andra ingredienserna i en hög kopp. In i mikron i 1-2 minuter.
Calories: 161
Total fat: 3,6g
Total carbs: 25,1g
Protein: 13,1g
.
1 person.
1/2 dl oats
100 g eggwhites (3 egwhites)
1/2 banana
1 tbsp milk
Pinch of vanillia extract
Masch the banana and blend it with the other ingredients in a big tea/coffe cup. Put it in the microwave 1-2 minutes.
Hej Ellen!
Vilka märken använder du vid detta recept? Har klickat in allt på Shape up-appen men det blir högre än 161. Det kan ju bero på att jag har från andra märken så vilka använder du?
Hur gör man när man ska ta i äggen? ska man plocka bort ägg gulorna så det bara är det vita kvar och använda det?!
hur blir det om man gör utan banan? Har så svårt för banan i mat nämligen… Och vaniljpulver antar jag inte är samma sak som vaniljsocker eller?
hej!
jag tänkte höra om det går att byta ut bananen i denna muffins mot nått,
eller om det går att skippa den helt? 🙂
vill också passa på att säga att jag älskar blogg din och att jag
tycker att du är sjukt inspererande!
Hej!
Undrar om du har något bra tips på vad man kan ha med sig om man har friluftsdag i skolan och inte har tillgång till någon affär?
Kram!
Gud va gott!! 🙂 Måste testa det här!!
Jag älskar din blogg och din Instagram 🙂 Du är sån inspiration och motivation!!
Din blogg är asbra!! Sen har jag en liten fråga, hur ofta är du sjuk? Lixom vanligt förkyld och har du något tips på hur man blir frisk?