Som ni alla redan vet så ”bulkar” jag. Jag har fått en del frågor på vad det är och om jag kan berätta vad just detta faktiskt innebär.
Att bulka är när man ligger på ett högre kaloriintag än vad man gör av med samtidigt som man styrketränar regelbundet. Varför man gör detta är för att man då får en optimal anabol miljö för muskelbyggbyggnad. Vad många verkar missförstå är hur man ska sköta kosten. Det handlar inte bara om att äta enorma mängder mat, nej nej. Jag hör ofta kommentarer så som ”Då kan du ju äta donken när du vill!”, ”Va lyxigt, då kan du äta jätte mycket onyttigt hel tiden!” Men det är helt fel tänk, ja helt rätt att du får i dig mycket kalorier men det finns kalorier och kalorier. Det opptimala är inte att bygga muskler på pizza och ben and jerrys. Jag brukar tänka så här: Ät som du gör under deffen fast mycket mer”.
Jag hittade en jättebra sida som beskriver bulken HÄR för er som är intresserade.
As you all already know, Im doing this ”bulk” now. I have received some questions on what it is and if I can tell what exactly this actually means.
To bulk is when you are on a higher calorie intake than what you need with lots of weight training. Why we do this is because then we will get an optimal anabolic environment for muscle building process. What many people seem to misunderstand is how to manage your diet. It’s not just about eating huge amounts of food, no no. I often hear comments like ”Then, why not eat McDonalds when you want!”, ”Ohh, you can eat junk food whenever you want! You are bulking anyway!” . But it is totally wrong thinking, yeah right that you consume a lot of calories but there are calories and calories. The most optimal is not to build muscle on pizza and Ben and Jerry. I tend to think like this: Eat as you do during your deff but much more. ”
These kind of post are always inspiring and I prefer to read quality content so I happy to find many good point here in the post
Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your site is great, as well as the content!. Thanks For Your article about sex.
You, my pal, ROCK! I found exactly the information I already searched everywhere and simply could not find it. What a great web site.
Hej! Jag har gjort en sida som handlar endast om att bulka, kolla gärna in den 🙂 tips på vad du vill läsa mer om mottages gärna.
Med vänlig hälsning
Niklas
Att bulka är väl inte att lugga på ett högre kaloriintag än vad msn gör av med, det du säger är väl ändå ett normalt beteende? Om man ligger på samma kaloriintag som man gör av med eller mindre än det man gör av med är det väl en typ utan svält, viktminskningsmetod eller liknande?
Tycker det var en lite dålig förklaring på att bulka.
hvor mange kcal spiser du på bulk? er på bulk selv, men usikker på kcal!
Hej Ellen! Har just provat din chokladgröt. Den var verkligen suverän! Hade keso och blåbär till toppat med lite hackad mandel. Jättegott, verkligen, tack!:D
Undrar hur känns det att gå från flera års(?) kaloriunderskott till överskott? Känner du dig piggare nu? och hur känns det psykiskt? Är det jobbigt att veta att du kommer gå upp i vikt eller har dom tankarna försvunnit på vägen? 🙂
Jag hade nog aldrig orkat att äta så mycket men det är sjukt starkt! Ska bli jätte kul att se förändringarna på dig samt fortsätta få läsa om hur du kommer närmare dina mål 😀