Hej!
Idag blev första inlägget ett sent ett, ni får ursäkta mig för det! Jag gick ändå upp tidigt imorse men jag har haft så mycket att göra. Jag har varit och panik shoppat ett par nya byxor för att jag lyckades späcka ett par, jag köpte exakt likadana bara för att jag älskar dem! Ni vet de svarta i skinnimitation med dragkedjor på benen från Gina Tricot? 😀
Sedan gick jag till gymmet och körde ett grymt träningspass med Nadine! Övningarna kommer lite längre ner i inlägget. Efter det så har jag både hunnit med att flytta till min mamma och även varit hemma hos min pojkvän och matat hans katt! Jag känner att jag har hunnit mycket idag, nu ska jag skriva ett inlägg till er och sen ska jag göra mig iordning och åka iväg p tacokväll med mina tjejer ute på Värmdö. Vad har nu för er idag? 😀 kommentera gärna, jag tycker att det är så kul att läsa vad ni har för er!
3×12 Latsdrag brett grepp 40 kg
3×12 Latsdag smalt omvänt grepp 45 kg
3×12 Hantelrodd 20 kg
3×12 Straight arm pulldown på kabelmaskin brett grepp 17,5 kg
Alla 4 övningarna utan vila 15 gånger på varje övning
Sit ups på pilatesboll
Bottoms up
Crunches i cable cross 30 kg
plankan så länge jag orkade
Me and Nadine at the gym today
Hello!
Today the first post is a late one, please excuse me for that! I still went up early this morning but I have had so much to do. I have been and panic shopped a new pair of pants because my others burst, I bought exactly the same just because I love them! You know the black in imitation leather with zippers on the legs from Gina Tricot? 😀
Then I went to the gym and did an awesome workout with Nadine! The exercises are a bit further down in the post. After that, I have both had time to move to my mom and I have also been at my boyfriends house and fed his cat! I feel I’ve had a lot today, now I’ll write a post to you and then Im going to get ready and go away for a taco night with my girls. What are you doing today? 😀 feel free to comment, I think it is so fun to read what you have for you!
3×12 lat pulldown wide grip 40 kg
3×12 Lat pulldown narrow reverse grip 45 kg
3×12 Dumbbell Rowing 20 kg
3×12 Straight arm pull down on the cable machine wide grip 17.5 kg
All four exercises without rest 15 times on each exercise
Sit ups on pilates ball
Bottoms up
Crunches in the cable cross 30 kg
plank as long as I could
There are some interesting points in time in this article but I don’t know if I see all of them center to heart. There is some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as well
Wow! Thank you! I continually wanted to write on my website something like that. Can I take a part of your post to my website?
There as noticeably a bundle to find out about this. I assume you made sure good points in options also.
These people run together with step around these people along with the boots and shoes nonetheless seem excellent. I do think they are often well worth the charge.
Kolla din ask, du har inte svarat på jätte länge. Du är en sån bra inspirations källa 😀
Ellen vi har inte fått någon utmaning!
Hej!
Ser att du använder både One Whey och One Whey Isolate. Vad är skillnaden på dom två? 🙂
Jättebra och fin blogg förresten! Ha det bra
Jag vill börja med att säga att jag följer dig varje dag på instagram och här på din blogg. Du är en STOR inspirationskälla för mig och min kost och träning. KUL att du har kommit så långt och fortsätt som du gör. Jag reagerade på att du var ute på Värmdö idag. Jag bor nämligen på Värmdö 😀
Idag har jag sovit ut… Äntligen 🙂 sen har jag o pojkvännen varit på Ikea o köpt utemöbler till altanen 🙂 lagade carbonara med färsk pasta, sen blev det en kvällspromenad i solen.. Super gött asså!
Ps: jag vill inte verka dum.. Men jag måste ändå fråga. Jag älskar verkligen när du skriver upp exakt vad du kör för övningar.. Men.. Jag vet fasen inte vad hälften betyder eller vad det är för övningar 🙁
Om det inte är för mycket begärt skulle du vilja ha ett inlägg med ”översättningar” och förklaringar av de olika övningarna du kör? Så vet man lite mer om man vill testa att köra själv på gymet;)
Btw: du är en sådan grym inspiration tjejen!!
God natt ! Kram på dig
Började med att jag kom till stallet imorse, sen tog jag årets första uteritt på hästen min 🙂
Sen har jag varit ute hela dagen och bara njutit av solen!
Kram
Hej sötnos!
Idag vaknade jag upp brevid min fina kille i min säng, och vi låg kvar och halvsov ett bra tag. Såå himla skönt!
Sen drog vi hem till hans mamma som hade en konstrunda nu i påsk, och nu ikväll var jag hos frissan för att fräscha upp håret lite.
Hade så gärna velat ut och springa en runda i det härliga vädret men hade tyvärr inte tid med de idag, får bli en annan dag!
Btw me looove din blogg. Grym.
Kram
Vill bara börja med att säga att jag älskar din blogg! du skriver så himla bra 😀
Idag tog jag och min pojkvän en välbehövlig sovmorgon, åt frukost och sedan gick vi en PW i en timme. Sedan har vi varit utomhus HELA dagen och huggit ved samt kört fyrhjuling! Och nu har jag och min syster precis kommit hem från ett pass på gymmet och ska äta lite fruktsallad 🙂
Hej! Jag undrar om du kan rekommendera någon som kan ordna ett matschema (deff)? Väääldigt tacksam för svar.
Du är en grym förebild för unga tjejer och tjejer överhuvudtaget! Ser upp till dig 🙂
Idag har jag varit inne i stan med min familj, bara en kort stund men det var mysigt ändå då vi sällan har tid alla tillsammans. Sen har jag varit ute på en långprommis med min hund och ätit middag och nu ska jag faktiskt baka det där brödet du tipsade om innan! Du är en sån himla stor inspiration! KRAM
Hej Ellen!
Har också de jeansen från Gina haha 🙂
Idag har jag tränat rygg, solat solarium och sedan gått runt i stan och fikat lite! Har varit soligt i Malmö nämligen så då får man passa på att vara ute ! Ha det fint!
Hej Ellen !
Vill börja med att säga att jag totalt är besatt av din blogg, den är GRYM!
Sen har jag en fråga om du kan ge några övningar för ett bra benpass på gym. Började gymma för ca 1 mån sen och har inte riktigt kommit igång med bra övningar, skulle bli super glad om du skrev ett inlägg med olika benmaskiner och olika benövningar! 😀
Vad duktig du är!! Jag har tyvärr inte varit lika duktig, haha.
Vaknade vid lite efter 5 för att få min pojkvän att äta frukost, han skulle inventera på ica, stackarn! Sen när han kom tillbaka åt vi och så har vi mest legat i sängen hela dagen, det behövdes verkligen! Kan knappt röra mig vilken träningsvärk jag har! 😀
Tack för all din inspiration, du är grym Ellen! <3
Hej! Bara undrar vart du har fått fatt i träningstightsen? Dem är verkligen underbart snygga!!
Idag var jag ut på PW/sprang i 2 timmar. Ligger helt död i sängen nu för jag är så trött haha 😀 Har en fråga till dig Ellen. Jag har exakt samma pulsklocka som du och idag sa den att min maxpuls blev 227, det låter helt omöjligt i mina öron? Är det något fel på den eller kom jag verkligen upp i de? Mitt average var på 166.