Hej!
Jag får ofta kommentarer om min konditions träning. Igår fick jag dessa:
”Hej! Jag måste fråga en sak. Varför kör du inte mer kondition? Jag kör alltid minst 30 minuter innan styrketräningen. Varför gör du bara 10 minuter? Det gör ingen skillnad direkt.”
”Hej!! Undrar bara, hur ofta gör du Cardio? Liksom för mer än 10 minuter?”
Då vill jag börja med att säga, att jo jag gör konditions träning nästan varje dag. Jag går powerwlk med min hund varje dag i en timme (beoende på hur kallt det är nu på vintern) och sen ägnar jag två dagar på gymmet åt kondition också. Men de dagar jag gör kondition brukar jag inte skriva om det i kategorin ”min träning” eftersom att det skulle bli ett väldigt kort och ointreesant inlägg om jag bara skrev ex) ”1 timme på crosstrainern”.
I den kommentaren som jag tog som exempel står det ”Varför gör du bara 10 minuter? Det gör ingen skillnad direkt.” Jag går inte på löpbandet i 10 minuter för att träna kondition utan jag gör det som uppvärming för att bli lite varm i kroppen innan jag sätter igång med vikterna.
Så som svar på frågan: Jag gör kondition i form av powerwalk eller löpning varje dag (inte alltid nu på vintern dock) och jag har två dagar på gymmet som jag springer på löpbandet eller på crosstrainern. Men jag skriver inte om det. 🙂
Hi!
I often get comments about my cardio workouts. Yesterday I got these:
”Hello, I need to ask you something. Why don’t you do more cardio?, I always run at least 30 minutes before strength training. Why do you only do 10 minutes? It makes no difference.”
”Hello! Just wondering, how often do you do cardio? Like for more than 10 minutes?”
Then I want to start by saying that yes, I do cardio exercise almost every day. I go powerwlk with my dog every day for an hour (depending on how cold it is now in the winter) and then I spend two days at the gym for fitness as well. But the days I do conditioning, I usually do not write about it in the ”my exercise” because it would be a very short and boring post if I just wrote the example) ”1 hour on the elliptical.”
In the comment which I took as an example, it says ”Why are you only do cardio 10 minutes? It makes no difference.” I do not go on the treadmill for 10 minutes to train fitness, but I do it as a warm-up to get little warm in the body before I start with the weights.
So to answer your question: I do cardio like in power walk or running every day (not always now in the winter though) and I have two days at the gym as I run on the treadmill or elliptical. But I usually don’t write bout it. 🙂
Keep up the excellent piece of work, I read few blog posts on this site and I conceive that your blog is very interesting and has got lots of excellent info.
Keep up the good work , I read few blog posts on this web site and I conceive that your web blog is very interesting and has got sets of excellent info.
I?ve read some just right stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I surprise how so much attempt you place to make any such great informative website.
Well I definitely enjoyed studying it. This article offered by you is very practical for good planning.
themselves, especially contemplating the reality that you simply might have completed it if you ever decided. The pointers also served to provide an excellent technique to
Beror ju på målen också. För mig är det inte bra med för mycket cardio eftersom att jag tappar vikt så lätt. Det är inte heller det smartaste om man vill bygga muskler. Jag själv kör bara cardio 2 ggr i veckan eftersom jag inte vill riskera muskelförlust. Ja sen värmer jag iofs upp 10-15 minuter innan styrka, men det är bara en simpel pw.
Hej! Till att börja med vill jag bara säga att jag älskar din blogg, inlägg om nyttiga recept och fakta och tips om hälsa och träning uppskattas mycket! 🙂 Jag gymmar själv mycket 5 ggr/vecka men gillar också att gå ut och festa med mina kompisar ibland. Samtidigt vet jag att alkohol ger flera negativa konsekvenser, speciellt för de som vill uppnå resultat med träningen och vill leva hälsosamt. Men om man ändå vill gå ut och dricka alkohol någon gång vilken alkoholdryck innehåller ”minst” kalorier, vodka, cider, öl, vin, whisky, cognac osv? En annan sak som jag undrar är hur man bränner mest kalorier genom att pw, jogga, intervaller, crosstrainer, stepmaskin eller cykla samt vilken av dessa är bäst för att öva upp konditionen? Jag är 163cm lång och väger 50-51kg.
Ha det bäst!
Hej! Jag har sedan nyår bestämt mig för att komma i form till studenten i maj! Så jag har börjat träna mer seriöst än innan. Jag försöker även tänka på vad jag äter, men det bör svårt då jag inte viktigt vet vad jag ska äta, vad som är nyttigt och så! Så jag undrar om du skulle kunna skriva ett inlägg med tips på bra frukost, lunch, mellanmål och middag? 🙂
Hej!
Jag har börjat gymma för ett tag sedan,och mitt mål är att få magrutor till sommaren. Jag har läst att man inte ska träna samma sak flera dagar om musklerna ska kunna ”utvecka sig” så jag brukar göra två dagar mage sedan två dagar med något annat och sedan mage igen,är det för mycket eller kan jag köra på med mage lite varje dag och vissa dagar lite hårdare? Jag älskar att köra mage så vill göra det så mycket som möjligt!
Hoppas du har tid att svara! Tack för en bra blogg! 🙂 x
bättre du kör lite längre än 10 minuter man ska minst köra 10 minuter. Men egentligen ska man köra minst 12 minuter eftersom att det är det som krävs för att alla blodkärl ska öppna sig och det är då musklerna kan få mer syre. 🙂 Eftersom att uppvärmning är inte bara till för att kroppstemperaturen ska stiga utan också för att aktiviteterna i cellerna ska öka och att nervernas förmåga att sända ut signaler till kroppen förbättras:)
Bara en fråga då! 🙂 du gör ju mycket cardio, men om man gymmar 3-5 gånger i veckan, räcker då 20 min cardio varje träning? 🙂 du är grym!!
förstår om du inte vill skriva om det, för att det skulle bli rätt kort… men jag skulle tycka det var jätte kul om du gjorde det, för jag älskar dina inlägg och ju mer uppdatering. Samt jag tränar varje dag och skulle gärna vilja utvecka min konditionsträning så det skulle va asssbra om jag kunde se vad du gör och få inspo! 🙂 bäzta bloggen!!!!! jag är väldigt inriktad på träning/hälsa/bara nyttig mat men du verkar verkligen begåvad och kan så mycket, vilket gör det väldigt kul att läsa och följa dig :,)