Idag var det jättekul att träna. Jag brukar vanligtvis träna själv för att jag inte känner någon på mitt gym. Men idag tränade jag tillsammans med en kille som jag fått kontakt med via facebook som redan gymmade på mitt gym. Det var verkligen jätte kul och man blir grymt motiverad när man har lite stöd och någon annan. Mycket bra pass! 🙂
Uppvärmning: 5 minuter gång 6 km/h, 5 minuter jogg 15km/h
10×3 Breda latsdrag 60 kg
10×3 Hantel rodd 16 kg
10×3 Smala latsdrag 45 kg
10×3 Skivstångs rodd 35 kg
10×3 Stång Curls 15 kg
10×3 Spidercurls 17 kg
Today I had a really fun workout. I usually go to the gym myself because I do not know anyone at my gym. But today I trained with a guy who I had contact with through Facebook that already was member at my gym. It was really really fun and I felt super motivated when I had some support from someone else than myself! Very good workout! 🙂
Warmup: 5 minutes walk at speed 6 km/h, 5 minutes jog at speed 15 km/h
10×3 Load pull 60 kg
10×3 Dumbbell rowing 16 kg
10×3 Narrow load pull 45 kg
10×3 barbell rowing 35 kg
10×3 Bar curls 15 kg
10×3 Spidercurls drop set 17 kg
va har du för storlek på strong is the new skinny linnet :)? svårt att veta vilket storlek man ska ta 🙂 antar att du har köpt de på fitnessguru?
Wtf man ”joggar” inte på 15 km/h. Då springer man snabbt.
Kör du samma vikter på alla dina set eller ökar du?
Ser att vissa ökar sina vikter efter varje set. Vet du hur detta påverkar träningen?
Btw, jätte bra pass :))
skit snygga tights vart har du köpt dom :D?
Va kul att du fått nya vänner genom just ett intresse 😀
du tror inte du kan filma dina ”vanligaste” träningspass lite kort med alla rörelser och klippa ihop? för ibland är det svårt att förstå hur man gör en rörelse genom att bara söka på namnet på övningen du skriver om och få det beskrivet genom text 🙂