Week challenge w:4

Last week the challenge was to use the stairs. To screw the elivators and the escelator.  Did you do it? This week we have a new challenge!
 
Challenge week 4:  You can do this anytime at the day. When yu are brusching your teeth, in the shower, at the bus stop, when you are cooking. Well yes ANYTIME! Can you guess what we are about to do? We are going to do  calf raises. Our goal is to do 100 calf raises a day. Maybe 50 when you are brushing your teeth in the morning and 50 more at night? Toned calfes is so hot, try to enourge your friends to do it wih you too! 
 
I would love if you left a comment and tell me how you are doing. And please send me pictures when yo do it if you like. I will post some of them here at my blog. mail me at: [email protected]
 

This is me doing calf raises with weights at the gym almost 2 months ago.

Swedish: 
Förra veckan var vår utmaning var att inte ta hissar eller rulltrappor utan vi skulle gå i trappor så fort vi fick chansen. Gjorde du det? I vilket fall, den här veckan har vi en ny utmaning. 
 
Utmaning vecka 3: Det här kan du göra vilken tid som helst under dagen. När du borstar tänderna, i duschen, när du väntar på bussen, när du lagar mat… Ja när som helst! Kan ni gissa vad utmaningen är? Vi ska göra tåhävningar eller vad press som man också kan säga. Vårt mål ska vara att göra 100 tåhävningar om dagen. Kanske 50 på morgonen när vi borstar tänderna och 50 till sen på kvällen? Det behöver inte vara mer komplicerat än så! Tonade och definerade vader är grymt snyggt, motivera och få med era vänner att göra det också. Lycka till! 
 
Jag skulle bli jätte glad om ni lämnar en kommentar och berättar hur det går eller ännu bättre om ni skickade in bilder! Om ni skickar in bilder komemr de troligtvis in här på bloggen under veckans gång för att mitivera andra till att komma igång de med. Ni kan maila bilder till min mail: [email protected]