Up to 70% of the human body consists of water. Water exists both inside and outside our body’s cells. Blood is mostly made up of water, as are our organs and muscles.
This is not my not i found it on THIS website. ”What does it mean ”to only lose water weight”? I hear people say this when talking about fad diets and juice cleanses and that it’s a bad thing. I just don’t know what it means.
€”Confused on H20
This is a fantastic question because dieting is so common in today’s society and we all hear about ”losing water weight” and its connection with dieting and weight loss. So let’s clear up our confusion.
During the first few weeks of weight loss due to dieting, a rapid drop in pounds is normal according to the Mayo Clinic. When you reduce your caloric intake, your body gets its needed energy by releasing and utilizing its stores of glycogen, which is a type of carbohydrate found in the muscles and the liver. Glycogen holds onto water, so when glycogen is used and burned up for energy, it also releases the water it holds onto. This is about 4 grams for every gram of glycogen. This results in the initial ”water weight” loss that accompanies early weight loss from dieting and calorie restriction.”
When you eat thing as junkfood I often get these ”panic comments” that say ting like ”Omg I had a pizza yesterday and I gained 2 kg since then!” So I want to make this clear. You cant gain 2 kg fat over a night. To gain one kg you need to eat 7000 EXTRA calories. And for 2 kg you need to eat a amount of 14000 extra calories to gan that in fat. So then why have you gained? You have gained water weight and you will lose it in a few days. You pack on water weight when you eat a lot of salty things because since salt dries out your cells, they overcompensate. In order to get rid of water weight, drink a lot of water for a few days and stay away from fried, salty foods. To much carbs can make you gain water weight too. Some do the diet called LCHF and they lose a lot of weight in the beginning and then the weightloss slows down and they lose their weight in a more ”normal” speed. Thats because they stops eating carbs.
Swedish: Upp till 70 % av kroppen är vatten. Vatten finns i både cellerna på utsidan av kroppen och på insidan. Blod är tillmestadels vatten, samt våra organ och muskler.
Jag sökte runt lite på nätet och hittade den här texten, den är på engelska men använd google translate om ni tycker att det är svårt:
”What does it mean ”to only lose water weight”? I hear people say this when talking about fad diets and juice cleanses and that it’s a bad thing. I just don’t know what it means.
€”Confused on H20
This is a fantastic question because dieting is so common in today’s society and we all hear about ”losing water weight” and its connection with dieting and weight loss. So let’s clear up our confusion.
During the first few weeks of weight loss due to dieting, a rapid drop in pounds is normal according to the Mayo Clinic. When you reduce your caloric intake, your body gets its needed energy by releasing and utilizing its stores of glycogen, which is a type of carbohydrate found in the muscles and the liver. Glycogen holds onto water, so when glycogen is used and burned up for energy, it also releases the water it holds onto. This is about 4 grams for every gram of glycogen. This results in the initial ”water weight” loss that accompanies early weight loss from dieting and calorie restriction.”
När du äter ex skräpmat får jag ofta dessa ”panik kommentarer” som säger saker så som ”OMG jag åt en pizza igår och jag gick upp 2 kg!” Så jag vill klargöra detta. Du kan inte gå upp 2 kg fett över en natt. För att gå upp ett kg måste du äta 7000 extra kalorier. Och för 2 kg måste du äta en mängd av 14000 extra kalorier för att gå upp två kilo i ren fettmassa. Så varför har du gått upp i vikt då? Din kropp har samlat på sig massa vatten vikt och det kommer du gå ner på ett par dagar. Du lägger på dig vatten vikt när du äter mycket salta saker eftersom att salt torkar ut dina celler, och då kommer de överkompensera detta med att bånda mer vatten. För att bli av med vatten vikt är ett tips att dricka mycket vatten och att under ett par dagar och hålla sig borta från friterad, salt mat. För mycket kolhydrater kan också göra att man lägger på sig vatten vikt. LCHF dieten är mycket populär och under den gå ut på att sluta äta kolhydrater. under den första perioden av LCHF gå man ofta ner mycket vikt på en gång, men efter ett tag saktar viktminskningen ner i fart och går i ett lagom snabbt tempo. Detta är för att när de slutar med kolhydraterna släpper cellerna på vattnet och du gå ner mycket vikt snabbt, inte fett då utan vatten.
Kommentarer är stängda.